首・肩こり解消ヨガ

40 分钟

1,200 点

点数与货币换算

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10 分钟

300 点

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重さを手放し、翼を感じる

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课程介绍

いつも肩こりを感じる・・・その重荷を手放しませんか？

無理せずに行っていきますので、
初心者の方にも安心してご参加頂けます。
レッスンをリピート頂いた場合は、ご希望に合わせて内容を変更していきます。
少しの予防を習慣化することで、肩こりが起こりにくい生活にシフトしていければと思います！

〈運動量★☆☆〉
〈難易度★☆☆〜★★☆〉

〈こんな方におすすめ〉
・首も肩も凝っている
・肩こりがずっと気になっている
・PC作業など同じ姿勢でいることが多い
・運動不足を感じる
・肩周りから氣持ちを楽にしたい

〈ご準備していただくもの〉
・動きやすい服装
・ヨガマット（or厚めのバスタオル、カーペットなど膝をついても痛くない床）
・飲み物（必要な方のみ）
・防寒具（おやすみのポーズ：シャバーサナがありますので、寒さを感じやすい方はブランケット・タオル・靴下などをご準備下さい）

〈注意事項〉
・五十肩の急性期等、動きを制限した方がよい場合もございます。治療中の方は、主治医の許可を得てご参加下さい。

お読み頂き、ありがとうございます。
ぜひお得なクーポンをご利用ください＾＾

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ベーシックヨガ（４０分）

基本のヨガを学び、ご自身を知る

瑜伽

40 分钟 1,200 点
提供试听 10 分钟 300 点

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ベーシックヨガ×４回（４０×４回）

ヨガを習慣化し、しなやかな心身を

瑜伽

40 分钟 X 4 4,600 点
提供试听 10 分钟 300 点 4 堂课程包每堂 1,150 点

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全身ストレッチヨガ

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

瑜伽

40 分钟 1,200 点
提供试听 15 分钟 300 点

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ダル重い日のリラックスヨガ

ダル重い自分を受け入れ、心身に寄り添う

瑜伽

40 分钟 1,200 点
提供试听 10 分钟 300 点

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ベーシックヨガ（６０分）

基本のヨガを学び、ご自身を知る

瑜伽

60 分钟 1,500 点
提供试听 10 分钟 300 点

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心を整える美腸ヨガ

第二の脳を氣遣う

瑜伽

40 分钟 1,200 点
提供试听 10 分钟 300 点

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レッスン相談

２回目以降どのレッスンを受けたらよいか迷われている方へ

瑜伽

15 分钟 0 点

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表現ROOM

誰か話を聞いてほしい！

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30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 200 点

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グラウンディングヨガ

心体を整え、土台を感じる

瑜伽

40 分钟 1,200 点
提供试听 10 分钟 300 点

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