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kakoswan バレエでストレッチ　クリスマスレッスン
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ   シニア向け 家族で ママ向け 大人向け 初心者向け
 

バレエでストレッチ　クリスマスレッスン

30分
2,600 ポイント
通貨別ポイント金額
クーポン
チャイコフスキーの３台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK！お子様と参加OK！ 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう！
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

３０分休憩なしのレッスン。
短いので集中してできます。
内容も密度が濃く、濃縮されたレッスンです！たくさんの時間を使ってダラダラ行うより、集中して正しい使い方を理解し、筋肉がつかれる前に終わらせる。
そうすることで正しい形だけを練習でき、上達も速くできるのです。
床中心です。ご自宅でしたら畳１畳分のスペースがあればOK


クラシックバレエが求める芯があって長くて細い体。そうなるためにはバレエ独特の動きを知らなくてはいけません。
バレエが初めてでも問題ありません。
わかりやすい説明と、簡素化した動きで誰でもできるようにしてあります。最初はきつく感じるかもしれませんが徐々に身体が変わっていくにつれ、すんなりできるようになります。

眠っている筋肉を起こし、使っていくことで身体のラインを変えていきます。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 6時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 6-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

この講師のレッスン

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バレエ
ストレッチ
ダイエット
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    上達するためのクラシックバレエ基礎

    バレエが上達するコツと方法をお伝えします！
    バレエ    
    30分   3,000P
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    メンズピラティス＆バレエストレッチ

    男性限定のストレッチレッスン 初心者向けのピラティスとバレエの動きを入れたストレッチです。 優しい講師が丁寧に指導します！ 楽しみながらかっこよくなりませんか？ 講師歴１２年、バレエ教授法を本格的に学んだバレエ講師が どうしたら身体を変えられるか、を個々に向き合ってレッスンします！
    ストレッチ    
    30分   3,000P
    体験あり 15分   1,500P coupon-icon
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    家で学べるバレエ初歩

    30分で集中して基礎を学べます。 立ち姿勢、バーのつかまり方、顔の向き等から入り、徐々にプリエやタンジュ等、一つ一つ丁寧に解説していきます。 ピルエットのコツだけ知りたい、バーレッスンのプリエとタンジュだけやってほしい、などお一人お一人のご要望にお応えします。 経験者も初心者もどなたでもご参加いただけます。
    バレエ    
    30分   2,700P
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    椅子バレエストレッチ

    主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。 脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。 上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。 先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、 お腹と背中を鍛えていきます。 何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。 猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。 慣れてきたら椅子につか
    ストレッチ    
    30分   2,800P
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    子供バレエストレッチ

    お子さまの成長をしなやかに！
    バレエ    
    30分   2,700P
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    バレエの動きを取り入れたストレッチ30

    全ての人に健康と美を・・・ 姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。
    ストレッチ    
    30分   2,700P
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    脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20

    立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！
    ダイエット    
    25分   2,500P
    体験あり 20分   1,500P coupon-icon
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レッスン可能時間帯  

火 08:30 –   09:00
水 08:00 –   09:00
水 19:30 –   20:00
木 08:00 –   09:00
木 19:30 –   20:00
土 08:00 –   08:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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