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初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
ピラティスの５０分レッスンです。
ストレッチから始まり、
ピラティスの呼吸法を確認し、
骨盤の矯正運動、
ウエストまわりを使ってピラティスのポーズをとっていきます。
上半身にはどう胸をはり猫背を改善するのか。
最後にはピラティスの姿勢作りが理解できるでしょう。
形だけでピラティスをしないで、ピラティスで感じるべき筋肉を感じながらすすめていきましょう。
難しいポーズはなく、「意識する」事を重点的に行っていきます。
ピラティス経験者の方も、細かにポーズの確認を行い、筋肉の感覚の確認と共に進めていきます。
慢性・急性の疾患がある方はレッスン前にお知らせください。また、ご相談やご要望がありましたらお教え下さい。
ＹＯＫＯ
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ
日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン50分 3,000P -
股関節と骨盤底筋のコンディショニング
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予約前のカウンセリング・ご相談
レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。15分 0P
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