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ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！
课程介绍
ヨガのご経験の有無を問わず、ご参加いただけます。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
呼吸に携われる筋肉、体の軸となる背骨まわりを、ヨガのアサナでのびのびとほぐしてゆきます。
体のつながりを感じながら丁寧にポーズをとることで、普段の生活で活かしきれていない体の部分に気づくことができます。
細かな単位で身体がつながり、支え合って、今のご自身があることの喜びを感じましょう。
だんだんと目覚めてゆく身体、深まってゆく呼吸により、身体の隅々まで流れる新鮮なエネルギーを感じ、細胞レベルで心身を目覚めさせてゆきます。
最後に呼吸法、浄化法を行い、自律神経のバランス調整へとつなげます。
あたかも寺院のように澄んで落ち着きのあるご自身の内面を見つめてください。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
呼吸に携われる筋肉、体の軸となる背骨まわりを、ヨガのアサナでのびのびとほぐしてゆきます。
体のつながりを感じながら丁寧にポーズをとることで、普段の生活で活かしきれていない体の部分に気づくことができます。
細かな単位で身体がつながり、支え合って、今のご自身があることの喜びを感じましょう。
だんだんと目覚めてゆく身体、深まってゆく呼吸により、身体の隅々まで流れる新鮮なエネルギーを感じ、細胞レベルで心身を目覚めさせてゆきます。
最後に呼吸法、浄化法を行い、自律神経のバランス調整へとつなげます。
あたかも寺院のように澄んで落ち着きのあるご自身の内面を見つめてください。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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YOGA with Kids お子様と楽しくヨガ
お子様とヨガを楽しみながら、心と身体をのびのびと使って元気いっぱいに！日々成長するお子様の様子にきっと驚かれるはず。30 分钟 1,500 点提供试听 -
免疫力アップ！めぐり改善ヨガ３０ 5回パック
筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く！冷え、むくみの防止にも。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 1,500 点 -
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０ 5回パック
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
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心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！30 分钟 1,500 点提供试听 -
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流れるヨガで代謝アップ７０（３回パック）
代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！70 分钟 X 3 8,400 点3 堂课程包
