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体が硬くても大丈夫。呼吸のリズムに合わせて少しづつ体を動かしていきましょう。
课程介绍
ヨガには興味あるけど体が硬いし難しそう・・・
そういう方でも大丈夫です。
ヨガの基本のポーズを取りますが、その方に合わせて負荷を軽減しながら行います。ひとつひとつ丁寧に進めていきます。
まず、呼吸を深め、呼吸のリズムに合わせて体を動かします。
呼吸を味方につけると思ったよりも体が伸びていきます。自分が心地よいと思う範囲で徐々に無理なく緩めていきましょう。
肉体面だけでなく心にもゆとりが生まれ、自分の変化に気づけるはずです。
＜用意するもの＞
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・タオル
・ヨガマット（無くても大丈夫ですが、足元が安定する床）
その方に合わせてレッスンを行います。お悩みやご希望などお気軽にご相談ください。
そういう方でも大丈夫です。
ヨガの基本のポーズを取りますが、その方に合わせて負荷を軽減しながら行います。ひとつひとつ丁寧に進めていきます。
まず、呼吸を深め、呼吸のリズムに合わせて体を動かします。
呼吸を味方につけると思ったよりも体が伸びていきます。自分が心地よいと思う範囲で徐々に無理なく緩めていきましょう。
肉体面だけでなく心にもゆとりが生まれ、自分の変化に気づけるはずです。
＜用意するもの＞
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・タオル
・ヨガマット（無くても大丈夫ですが、足元が安定する床）
その方に合わせてレッスンを行います。お悩みやご希望などお気軽にご相談ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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***amy