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あなたは「本当の自分」を知っていますか？ この講座は「自分と向き合うことで、自分への理解を深掘りしていく質問ワーク」です。
課程介紹
感情のコントロール講座
キラキラと輝いている「価値ある自分に出会う」編です。
あなたは「本当の自分」を知っていますか？
この質問に「私は、〇〇な人です！」と、胸を張って答えられる方は少ないのです。
その原因の１つには、何でも比べたがる「人間関係」が、とても大きな影響を与えています。その複雑に絡み合った「人間関係」の中にいると、無意識のうちに「他人の目」というものを気にしてしまいます。
「嫌われたくない」
「怒られたくない」
「良く思われたい」
その思いが強くなればなるほど、どんどん「自分の可能性」を手放していきます。手放していくから、立ち止まったときに「あれ、私はどんな人なの？」と「本当の自分」を見失ってしまいます。そうなると、周りの人は、仕事がこなせる（勉強ができる）などと考えてしまうから、こころと身体は「トラブル」を発動させてしまいます。
「仕事（学校）に行きたくない」
「あの人には、もう会いたくない」
ぐるぐると「マイナスの感情」が渦を巻いている・・・そんな状態に陥っていたら、あなたは「本当の自分」に出会えるチャンスなのです。
この講座は「自分と向き合うことで、自分への理解を深掘りしていく質問ワーク」です。
自分自身への「問いかけと対話」を繰り返すことで、自分の内側から「本音」を導きだしていきます。
「気づき」→「視点」→「無限の可能性」→「チャンス」→「経験」
その経験は、あなたに「自信と知恵」を授けてくれます。
それまで聞こえてこなかった自分の内側の「心の声」がクリアになって、ためらいや気後れなどの気持ちが和らいでいきます。
その答えは、自分の中に必ずあります。
「自分」に質問をして「理想と現実のギャップ」の答えをみつけます。
この講座は「自分と向き合うことで、自分への理解を深掘りしていく質問ワーク」です。
自分の生き方を見つめなおせるので、自分を少し誇りに思えることができます。
スクールや講座の質を高めていくために、先日、モニター募集をして、この講座を開催しました。そのときの受講者アンケートの声を抜粋しております。
【受講者アンケートの声】（一部抜粋）
●頭の中を整理することで、現在の仕事において「失敗できない」という思い込みが、過去の家族関係にあることに気づき、「失敗してもいい環境つくり」が大切なんだと学びました。（40代男性）
●周囲に認められたいと頑張りすぎて、悪循環になっている自分に気づきました。それを手放すことで、自信がつきました。（30代女性）
●あれこれ悩んでしまう自分が、少し好きになりました（20代女性）
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【この講座の目的】
自分自身について深く理解することを「セルフ・アウェアネス」といいます。
「価値ある自分に出会う」には、自分自身が「いますぐできる」行動を考えて、
目標の高低をアジャストするために【現在の自分の状態を知ること】が大切です。
【 過 去 】
●自分は、どんなことを考えていたのか？
●そのとき、どういう気持ちでいたのか？
●人生に、何を求めたのか？
●どうなっていきたいのか？
【 現 在 】
●自分は、どういう性格なのか？
●何がきっかけで、現在の自分があるのか？
●自分は、幸せと感じているのか？
●どうなっていきたいのか？
【 未 来 】
●華やかな人生を歩きたいのか？
●後悔する人生を歩きたいのか？
誰でも「理想」と「現実」の壁が立ちはだかる場面に遭遇します。
そのときに「自分に質問をすること」で、喜怒哀楽をフラットでいられる時間が多く作ることができて「理想」に近づくための「行動」ができるわけです。
あなたの「行動」の土台になる部分が「本当の気持ち」です。
その気持ちが、不安や恐怖で揺らいでいたり、よく分からなければ「理想」に近づくことはできません。
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【 キラキラと輝いている「価値ある自分に出会う」編 】
問題解決や目標達成というゴールに向かうためには、「自分軸」で進んで行くことがとても大切なことです。頭の中を整理することで「新たな気づき」を得ることができるのです。シンプルで簡単なワークを習得していただきます。一緒に、学んで行きましょう。
「物事を変えたければ行動をしよう」
いろいろな場面（仕事や家庭など）で、よくある言葉です。いつもと変わらない日々の中で「私に足りないもの」を見つけて「現在の自分を変えたい」と思っている。いろいろ考えたり、本を読んだりして「○○しよう！」「私は変わる！」と強く思っている。でも、頭では分かっているけれど「何かが違っている」ってこと、よくあります。
・・・本当は、行動したい。でも、やり方が分からない。
・・・そのときに行動を起こすけど、理想とかけ離れている。
その結果、劇的に変わらないという「現実」に、悶々とした日々の繰り返しです。
・・・こんなに努力しているのに、変わらない
・・・変われる自信がないと、弱気になってしまう
・・・変わらないのは、他人や環境の責任にしてしまう
あなたが抱えている悩みは、性格や環境を変えるために行動をとった結果です。
その結果が「あなたが欲しかったモノ」と違った場合、現在の「あなたの考え方」や「捉え方」を少し変えていくだけで、あなたが望んでいる未来へ進むことはできます。
私の経験をお伝えしながら「セルフ・アウェアネス（自己認識）」を必要としている方と、学び合えたらいいなと思っております。
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この講座のワークは、こんな感じです。
➀頭の中を整理する。
まずは、質問に答えて頂きます。
過去のあなたの言動や思考に気づいていきます。
②回答から見える傾向を書き出します。
あなたがどんな言動と環境に影響を受けてきたのか整理していきます。
③感情を書き出してみます。
過去の自分の感情を触れてみて「本当の自分」は、どうしたいのかを問いかけます。
ワークの中で「気づき」があると「自分の可能性」が分かります。
現在、あなたがどう行動していけばいいのかが、手に取るように分かってくると思います。
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※マンツーマンであなたのペースに合わせながら、講座を進めますので安心して下さい。
※レクチャーとワークを組み合わせた構成で、楽しみながら学んでいただく講座です。
※講座終了後に、あなたに合わせたテキストを作成して差し上げています。
※なお、講座の日程が合わない場合は、ご要望にお応えしますので、気軽に相談してください。
ご用意いただく物です
●ノート、ペン（ノート、黒と赤のボールペン）
●お好きな飲み物（リラックスして講座を楽しんでください）
定員
基本 1名（ご希望によっては変更可能です）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。
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