上次授課：超過 1 個月前

Stretches and Core Training

30 分鐘

1,800 點

Build core strength!

課程介紹

I will create a lesson filled with stretches tailored to your needs in order to help you loosen up your body.

After stretching, we will do 3-5 different types of core exercises and finish class with a cool down with proper breathing.

Translation: 2/2015 - The Cafetalk Team

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キャンセル・予約変更・No-Showについての注意点

＊体調不良や、やむを得ない理由の場合でも、当日キャンセル・当日の予約変更は、レッスン開始12時間前を過ぎるとレッスン料金の100%がキャンセル料として発生いたします。

＊レッスン開始12時間前でも、キャンセルを３回した場合はその後のレッスンリクエストを承る事ができません。

＊No-Showが２回続いた場合は、その後のレッスンリクエストを承る事ができません。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

【開脚ストレッチ】やればできるようになる！

２週間で3回のレッスンパックです！

伸展

40 分鐘 X 3 5,000 點
3 堂課程包每堂 1,667 點

詳細資訊
☆体験レッスン☆

初めての方限定の体験レッスンです♫

健身

30 分鐘 1,200 點

詳細資訊
トータルワークアウト６回パック！

１時間x6回パックのレッスンです。定期的な運動を習慣付けたい方にオススメ☆

健身

60 分鐘 X 6 21,000 點
6 堂課程包每堂 3,500 點

詳細資訊
Lack of Exercise? Here’s Your Solution! Stretches and Core Training Workshop☆

1 hour intensive lesson for people looking to resolve their recent lack of exercise.

健身

60 分鐘 3,500 點

詳細資訊
Extra Stretching

For people who really want to become more flexible

伸展

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
Butt-Lifting Workout

30 mins Butt-lifting exercises

健身

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
リラクゼーションストレッチ

凝り固まった身体、疲れやストレスをリリースしましょう！

伸展

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊

學員評價

***fa2

和藹可親容易溝通適合各種程度

Yoko gave me helpful advice on my form throughout the lesson. She gave me a simple routine to follow so I hope I can remember it and continue to use those exercises by myself. Thank you!

超過3年前
***e8863

態度專業內容充實客氣有禮

Yoko先生のレッスンを初めて受講しました。指導して下さった内容はとても濃く、これなら効果が出ると実感しました。先生のデモンストレーションもとても理解しやすかったです。かなりコアマッスルが鍛えられるレッスンでした。毎日取り入れてみます。またどうぞ宜しくお願いします！

超過4年前
***

態度專業內容充實適合各種程度

痩身ストレッチ＆コアトレーニング、今日もありがとうございました！正しいやり方でトレーニングを行うことの大切さを学びました！！あと、1番最初のレッスンでは辛かった動作も、少しずつ？出来るようになっている気がします！Yoko先生のお陰です。次回もよろしくお願い致します。

超過5年前
***

內容充實和藹可親客氣有禮

痩身ストレッチ＆コアトレーニングのレッスン、ありがとうございました！普段から少しずつトレーニングしようと思い、最近（…この1週間ですが…）毎日20分程度、筋トレをするようになりました。でも、今日、Yoko先生に直接見ていただきながら運動すると、汗の量や【腹筋を使った感】がやっぱり違うな~と感じました♬自分の苦手な部分・動作は分かるようになってきたのですが、鍛え方はまだまだ勉強が必要だなと思いました。来週もチェック&トレーニングお願いします！！

超過5年前
***

痩身ストレッチ＆コアトレーニングのレッスン、ありがとうございました！やはり腹筋＆背筋が苦手だな、と感じます。。。自分1人でいる時に「腹筋＆背筋のトレーニングをするぞー！！」と気持ちを作ることが苦手なのですが、Yoko先生に今日アドバイス頂いたように、普段から少しずつ（小さな目標を持って）意識的に鍛えることも必要だな…！と、改めて感じました(*^^*)引き続きよろしくお願いいたします！

超過5年前

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