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身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント
Detalles de la lección
基本的には立ちポーズなし、ひとつひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりホールドするスタイルのヨガです。
子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか？
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。
努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。
誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。
普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。
寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか？
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。
努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。
誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。
普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。
寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装（運動量は少なめですので、暖かくしてご準備ください）
- ヨガマット（お持ちでない場合、畳・カーペット等ひじと膝をついても痛くない床）
- クッションやブランケット
- リラクゼーション音楽やアロマをお好みでご用意いただくのも◎
Photographer: Naoko Kuraoka
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
- Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
- Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
- Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
-
No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
***nobaraz