上次授課:超過 1 個月前

リラックス陰ヨガ

40 分鐘
2,100
身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

課程介紹

基本的には立ちポーズなし、ひとつひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりホールドするスタイルのヨガです。

子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか?
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。

努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。

誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。

普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。

寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。

※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください!
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。

<ご準備いただくもの>
  • 動きやすい服装(運動量は少なめですので、暖かくしてご準備ください)
  • ヨガマット(お持ちでない場合、畳・カーペット等ひじと膝をついても痛くない床)
  • クッションやブランケット
  • リラクゼーション音楽やアロマをお好みでご用意いただくのも◎

Photographer: Naoko Kuraoka

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

EMIANA
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可授課時段  

週一 15:00   20:30
週二 10:00   17:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
リラックス陰ヨガ
40 分鐘
2,100 點

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