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初心者大歓迎！
しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう
课程介绍
初めてでも大丈夫です！
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
身体を柔らかくしたい
引き締まった身体を手に入れたい
体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
ストレス発散したい
1人では続かない
きついことが嫌い
できないことに挑戦してみたい
★レッスンの流れ★
挨拶・呼吸法
↓
ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
↓
リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
↓
挨拶・終了
★指導方法★
安全にかつ効果的に楽しく指導を心掛けています。
レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
お待ちしております！
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
身体を柔らかくしたい
引き締まった身体を手に入れたい
体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
ストレス発散したい
1人では続かない
きついことが嫌い
できないことに挑戦してみたい
★レッスンの流れ★
挨拶・呼吸法
↓
ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
↓
リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
↓
挨拶・終了
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安全にかつ効果的に楽しく指導を心掛けています。
レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
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当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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