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初心者大歓迎！
しっかりと汗をかいて、強さとしなやかさを兼ね備えた身体を手に入れましょう
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
初めてでも大丈夫です！
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
身体を柔らかくしたい
引き締まった身体を手に入れたい
体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
ストレス発散したい
1人では続かない
きついことが嫌い
できないことに挑戦してみたい
★レッスンの流れ★
挨拶・呼吸法
↓
ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
↓
リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
↓
挨拶・終了
★指導方法★
安全にかつ効果的に楽しく指導を心掛けています。
レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
お待ちしております！
※キャンセルについて
前日までキャンセル可能です。
当日キャンセル、無連絡はキャンセル料を全額頂きますのでご了承ください。
身体をほぐしながらも筋力トレーニングにもなるパワーヨガに挑戦してみましょう。
「ヨガ」ってリラックスしながらゆっくり動くものだと思っていませんか？
自分の呼吸を感じて、身体と対話しながら力強く動くパワーヨガ
★こんな方におすすめ★
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体力をつけたい
しっかりと汗をかきたい
運動不足を解消したい
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ほぐし（呼吸に合わせて固くなった身体をじっくりほぐします）
↓
メイン 太陽礼拝の動きの中に様々なポーズを組み入れて、運動量を上げます
その時の目標や希望に応じて、メニューを考えます。
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リラックス （座位もしくは仰臥位にて暑くなった身体を鎮めます）
シャヴァーサナー
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レベルも個人に合わせて調整していきます。
指先や足先、膝の向きなど細かい所にまでこだわり、怪我をしない身体に。
そして自分の身体と対話し、今どこに効いているのか、より効かせる為にはどうしたら良いのか、身体の変化も感じられるよう指導していきます。
自分自身の弱さやコンプレックスなどと向き合って一緒に成長していきましょう＾＾
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病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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