上次授课：超过 1 个月前

ヨガ&ストレッチクラス

45 分钟

2,200 点

点数与货币换算

提供试听

30 分钟

1,500 点

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

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课程介绍

ヨガで血の巡りを良くして、体を整えるクラスです。またバレリーナ直伝のストレッチや簡単なピラティスも組み込み、代謝アップも期待できます！
体を動かし、ほぐすことで、姿勢が正しい位置に戻り、頭もスッキリして、身体が元気になります。
リクエストお待ちしております！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

バレエレッスン50×3

50分バレエレッスンの3回チケットです！

芭蕾舞

50 分钟 X 3 7,500 点
3 堂课程包每堂 2,500 点

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バレエレッスン　70

みっちりレッスンしたい方へ！

芭蕾舞

70 分钟 3,300 点

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バーレッスン

丁寧なバーで正しいポジション、姿勢、基礎をしっかり身につけましょう！

芭蕾舞

30 分钟 2,000 点

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バレエストレッチ

20分みっちりストレッチ！

伸展

20 分钟 1,000 点

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筋トレ20

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

健身

20 分钟 1,000 点

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バレエエクササイズ

バレエのためのストレッチ、筋トレ、エクササイズ！レッスン前にもおすすめ！

芭蕾舞

25 分钟 1,600 点

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はじめてのバレエ

音楽に合わせて楽しみながらバレエの基礎を学びましょう！他のダンスを習っている方、小さなお子さんにもおすすめ。

芭蕾舞

40 分钟 X 3 6,300 点
3 堂课程包每堂 2,100 点

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お悩み解決レッスン

どうしてもできない！のあれこれを一緒に解決していきましょう！

芭蕾舞

30 分钟 1,700 点

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バレエレッスン

現役バレリーナがご自身のレベルに合わせ、細かく指導します！

芭蕾舞

50 分钟 2,800 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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バリエーションレッスン

発表会やコンクールに向けてバリエーションを練習している方必見！

芭蕾舞

30 分钟 2,300 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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筋トレ・ワークアウト

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

健身

30 分钟 1,600 点

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学员评价

***y

非常热情有趣内容充实

久しぶりのオンラインレッスンでした。今回も滝汗で、終わった後はスッキリして、とても気持ちよかったです！今日は筋トレも教えていただきました。背骨ひとつひとつの意識や、お尻を高くあげるときに足で踏ん張る力など、丁寧に教えていただいて、理解できました。壁を使った練習方法もやってみます！またお願いします(^^)

2个月前
***y

专业意识高内容充实非常热情

今回もひとつひとつの動きを理解しながら、丁寧に教えてもらえて、とても楽しかったです！終わったあとは、滝汗でした（笑）呼吸法や色んなポーズを練習して、得意なことや苦手なことも分かったことも嬉しかったです。ゆっくりストレッチを続けて、開脚をできるようになりたいです。またお願いします(^^)

2个月前
***y

配合各种学习水平内容充实对应殷勤周到

丁寧にレベルに合わせて、教えてくださり、初めてでも安心して受けられました。手の位置や、お尻の向きなど、ポーズの正しい方法を分かりやすく教えてくださり、理解できたことが嬉しかったです。またお願いします(^^)

2个月前
***a_ao_91084

适合初学者有趣能放松学习

初心者ではありましたが、楽しくレッスンでき、あっという間でした。終わった後はとても身体が軽くなりました。気軽にできるので、またやってみたいです。

超过2年前

No Lesson Award feedbacks

Aoi

来自

住在

263

可授课时间段

周一	14:00	–		15:30
周一	23:30	–	周二	06:00
周二	14:00	–		15:30
周二	23:30	–	周三	06:00
周三	14:00	–		15:30
周三	23:30	–	周四	06:00
周四	14:00	–		15:30
周四	23:30	–	周五	06:00
周五	14:00	–		15:30
周五	23:30	–	周六	06:00
周六	16:30	–	周日	03:00
周日	16:30	–	周一	03:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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