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スケジュールを組み習慣化！パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

ウォームアップ、ストレッチして良いバランスを見つけましょう

おしりにコンプレックスがある方、弱い部分を集中的に使ってみましょう。トレーニング後に自分に必要な筋肉を感じていただくレッスンです。

痩せたい、筋肉を増やしたい、体を強化したい、あるスポーツのために身体づくりしたい...そんなあなたにぴったりのレッスンです！私は経験を積んだレベル4のパーソナルトレーナーなので、安心してお任せください！

産後に産前にはなかった身体の不調がある。 育児の身体への負担で体調が悪い（抱っこや添い寝による腰痛・肩こり）。 そんな声が多いのでこのレッスンを作成しました。 産後半年がたったころから、身体（骨格をふくめて）をもとに戻す手助けをするエクササイズが有効だといわれています。ただ一年たっても二年たっても、手遅れではありません。 あなたの疑問を解決しポジティブに身体をいたわえる手助けができたら幸いです。

※ルーマニアにいる間はこのレッスンは行っておりません※

HIITの脂肪燃焼トレーニング４分後、タヒチの素早いステップを組み合わせて、脂肪を根こそぎ取るのをメインとしたコースです。 お客様の体力レベルに合わせて、内容を組み立てます！！

This 3-month training programme is tailored to perfectly suit your individual goals, preferences, fitness level, likes and dislikes!!!

フープで楽しくエクササイズ！

Your special workout to keep your body toned.

Warm up and stretch your body, find a balance.

High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)

あなただけのプログラム

よい生活のために体を強化しましょう。 理学療法士（私）による授業

筋力アップからダイエットまでしっかり

自重で楽しく効かせます！