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ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！ 猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

ストレッチだけでもOK！(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

あこがれの開脚を目指しましょう！

カチカチの体ゆっくりほぐしてじわじわ発汗

マッサージとストレッチで、疲れやだるさを一掃！

妊婦さんの体力・筋力維持のためのエクササイズです。 産後も視野に入れて必要なエクササイズをゆっくり行いましょう。 足のむくみの改善にもストレッチングを呼吸と共にしっかり行いましょう。 呼吸法も学びましょう。 出産に向けての骨盤まわりの柔らかさや筋肉づくりに必要なトレーニングを行います。

ウォーキング、腰痛改善、肩こり軽減、ストレッチ、リンパ、動きの改善

・日々の身体の疲れの改善 ・首、肩こり腰痛 ・激しいトレーニング後のストレッチング　　　　として

ストレッチだけでもOK(^^♪ やりたいけど一人じゃなかなかできない！って方におススメです☆

マンツーマンレッスン！！ 誰でもカンタン❣️身体各隅々の箇所をもれなく鍛錬出来る学びやすいストレッチ健身体操メディカルタイチ♪

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

ダンスやバレエの基礎からピックアップした動作でストレッチを行います。簡単なセルフマッサージもプラスして、自分の体にご褒美を♪

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

疲れてた心と身体をほぐす。簡単なセルフマッサージと気持ちよい動的ストレッチ、呼吸法で快眠をサポート

身体を使って心を整える新習慣

短時間で前屈が柔らかくなる方法をお教えします。