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透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★

Unlocking Balance and Well-being Through Ancient Wisdom

This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stress in today’s world.

妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます！

座位中心のゆったりレッスン。心身をほぐしてから休みましょう。パジャマOK

Get stronger, happier and more beautiful

産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか？小さいお子さんのいるお母様のレッスンです。 お子さんが泣いてしまうこともあると思いますが、そんな中でも一緒楽しめるヨガレッスンです。一緒相談しながら進めていきたいと考えています！

腰痛・肩こり、マタニティブルー・睡眠不足、尿もれ、産後うつなどを改善・音声オフで赤ちゃんも一緒に参加できます♪

特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆

着替えなしで、イスに座ったままOK！　重い首・肩、スッキリさせましょう！

冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。

ヨガを始めてみようかなとお考えの方、ヨガを始めて間もない方、運動が苦手だけど体を動かすことにチャレンジしたい方、是非お試し下さい。無理なく心地好い範囲の中で一緒にやっていきましょう。

ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。

おうち時間をベビーヨガで♡お母さんの運動にもなります＾＾

妊娠中の方のためのヨガです。 呼吸を整え、体のバランスを整えることにより心身を安定させていきます。 妊娠中に起こる様々な体の変化に速やかに対応できるようにするヨガです。

Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

本格的なヨガのポーズを海の生き物になりきってやってみよう

ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。 パジャマOK。

Stretches to make the lower back muscles gain strength