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タイで古くから伝わる自力整体で、代謝アップ！

15分で腰痛ケア！長時間座ったままの姿勢で負担をかけてしまった背骨ケアしていきましょう！

Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

ヨガの代表的な流派のシヴァナンダヨガのレッスンです。 ゆっくりと心　からだ　魂のメンテナンスに。 　

這是一堂以悉瓦南達瑜伽為主題的課程，悉瓦南達瑜伽起源於印度，是一種重要的瑜伽類型。 其緩慢的風格適合剛接觸瑜伽的學習者。用悉瓦南達瑜伽放鬆和治癒你的身心靈吧！

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

椅子を使ったヨガで、身体の基礎になる筋力と柔軟性を取り戻します！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

初學者大歡迎！

針對臀部腿部所設計的鍛鍊菜單 給想要短時間內讓身材曲線漂亮的妳

体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想ヨガのクラスです

心のブロックやモヤモヤ、怒り、悲しみ、不安などの不要な感情をクリアにしていく瞑想ヨガクラスです。

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

なんとなく身体がだるい、どこが不調なのかわからない方におすすめ。全身を観察しながらくまなく動いていきます。

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け

整う身体と心