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Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

オーストラリアのヨガ聖地“バイロンヨガセンター”で学んだヨガ流派

肩こりを感じている方におすすめ。特に首、肩、背中にアプローチすることで肩こりの原因となる血流アップを図ります。

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

Unlocking Balance and Well-being Through Ancient Wisdom

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

身体を少しずつほぐし、ゆったり、まったりヨガを行っていきましょう。

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。 こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心としたクラスです。

太陽礼拝を毎日の習慣にしませんか？一人では続かなくても誰かと一緒だと続けられたりするものです。一日一回、ヨガ習慣。

迷って選べない時はこのクラス◯

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

骨盤周りのゆがみを整え、血流をよくし、ねじりのポーズを沢山行います。 くびれの効果やむくみの解消、ダイエット目的にもおすすめです。 初心者の方から中級者の方まで大歓迎です。

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

コア（体幹）を使ってより体を安定させましょう！

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております