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ヨガの瞑想で心を整えケアします

瞑想をこれから始める方向け

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

忙しい毎日、疲れが取れない、眠れない、、などの悩みはありませんか？意識的に、そして正しく呼吸をすることで自律神経を整えていきましょう。

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

丹田に焦点をあてた瞑想です。

一起順暢呼吸，淨空思緒！沒有瑜珈墊也OK

Beginners introduction to meditation as a daily practice✾

Let's meditate together to come back to ourselves.

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

瞑想を習慣化していきたい方におすすめ。呼吸に集中することで心身の安定を図ります

ヨガの瞑想で心を整えケアします

朝の静かな時間。ただ静かに座り、今の自分を観察し、そっと寄り添います。朝の瞑想習慣を通し、全ての方が自分の人生を愛しく思い、自分の光を輝かせることができますように。

ヨガと瞑想のクラス。瞑想に興味のある方、始めてみたい方、ぜひ！