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４回のレッスンパック【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。zoom対応。音・画像はzoomが安定しています。

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

人生に役立つ瞑想の概念とスキルを習得するはじめの1歩！ イライラ、不安、無気力、考えがゴチャゴチャ、、、 これらの悩みを解消して、じぶんの力をフルに活かしたい人におススメの瞑想です。

Discover tranquility together in our group meditation sessions. Elevate your mind, find inner peace, and foster a sense of community through the power of collective mindfulness.

ヨガの瞑想で心を整えケアします

【瞑想初めての方もおススメ】２５分で整う、簡単ストレッチ＆瞑想のレッスンです。

心を落ち着け、今に意識を集中する「グラウンディング」を意識した瞑想を行います。

心身の調和をはかります

瞑想をこれから始める方向け

this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.

Beginners introduction to meditation as a daily practice✾

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

実はだれにでもある自分軸。自分の中に確認しに行きましょう。 そしてそこをいろいろなものが流れていく感覚、それらを眺めてくつろぐ感覚を体感してみてください。

いつも無意識で行っている行動をじっくりていねいにマインドフルネスで行うだけで瞑想と同じような効果が得られます！ やった方だけが味わえる気持ちよさをぜひ感じてみてください。

ヨガの瞑想で心を整えケアします