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１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

Release body tense by melting yourself into the rhythm of your breaths

無理のない簡単なポーズの組み合わせで、固まった身体をほぐしましょう。深い呼吸が戻ってきますよ。 何歳からでも遅くない。できることが増えていくのをご一緒に体験しませんか？姿勢を改善すると見た目も若々しく！

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。　30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★　

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

Yoga for general fitness along with Fat loss, Flexibility, strength and stamina

Relaxation/Meditation

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格の私が行います！

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！【有効期限：60日間】

Let's get you back in shape

運動経験のない方、子どもの頃から体の固いという方こそ大歓迎です。

リハビリに最適なヨガです。

Need technique tips for your swimming style? or guidance on how to improve your lesson plan?