Do you like Japanese food ?You can make at home!
腰が痛い、肩が痛い等、それぞれの悩みに合ったストレッチやケアの仕方をお教えします
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。
Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます
ヨガでいうダーラナ(集中)に特化した瞑想です。 体の内・外、いろいろなものに意識を集中していきます。
呼吸を深めたい方/ ひとりでは自分に向き合うことが苦手だと感じる方/マインドフルネスを体験したい方 /ストレスを抑制しがちな方にオススメです。瞑想を行うために、丁寧に呼吸を深めて、集中しやすいようにガイド瞑想してからなので「瞑想が苦手」な方でも大歓迎です★
基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を行うレッスンです!ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限:60日間】
体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう!少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限:60日間】
呼吸を深めてから瞑想を行い、最後にアファメーション(自分を肯定したり、思い描いている未来を叶えるポジティブな言葉を繰り返していく)をすることで最高の朝を迎え、充実した1日を送ることが出来ます。朝が苦手な人でも、インストラクターが瞑想しやすいように、まずは元気にあなたの脳を起こしつつ、丁寧に呼吸や意識を深めるので朝眠たくても大丈夫です!
しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ!
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