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5歳以上のお子様向けに、安全なストレッチ・腹筋・背筋・姿勢の為のエクササイズを行います。英語でも可能ですので英会話にもなります。

美味しく飲んで食べながら、健康的に体重、体型、体調を調える！ まずは15分だけ！お気軽にゆる～く、ダイエットやボディメイクに関する相談したい方向けです。 思考を整理しながら、疑問点があれば解消しつつ、具体的な行動へつなげます！ すごく真剣に悩んでいるわけではないけど、なんか不安や疑問をお持ちの方、ちょっと相談してみたい方、気楽に話をしながらヒントを見つけてみませんか？顔出し無し（スカイプ音声のみ）も大歓迎です！

週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

本格的なヨガのポーズを海の生き物になりきってやってみよう

お尻・股関節まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PC作業で座っている時間が長い方、乗り物に乗っている時間が長い方、座り疲れで悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

ダンスやバレエの基礎からピックアップした動作でストレッチと簡単なトレーニングを行います。簡単なセルフマッサージもプラスして、自分の体にご褒美を♪

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

免疫力アップの太極拳で、現在北京でも行われています。 腰痛の改善にも効果を発揮します。

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

短時間で身体をほぐそう

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!

最高に気持ち良い！呼吸と共に流れるように体を動かそう♪

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。