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体を内側からポカポカさせるヨガ温活♡３回のレッスンパックです。冷えを予防し体温を上げて、代謝の低下やむくみ、血流の悪さからくる頭痛や首こり肩こりを改善します。免疫力をUP！！ウイルスを予防します。

Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)

ほぐす、ゆるめる、落ち着く♡　自分のカラダを愛する

立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で 世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて 足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。 少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！　凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！

ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？ 筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

2回分ご購入いただくことで割安になるチケットです。

生活応援！㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター

☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 腰痛予防や肩こり改善に！　心と身体スッキリ浄化していきましょう！

A more in depth consultation and feedback

日頃の疲れが溜まった身体を労ってあげませんか？セルフマッサージを行い、体の疲れをしっかりと取ってあげましょう！

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガのレッスンパックです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛がある方や生理不順でお悩みの方にもおすすめのヨガです。

全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾

Do you need to wind down from a long day? Look no further than a session with my where I will lead you through various yoga poses, stretches, and breathe work. This session will leave you feeling refreshed and renewed.

初心者でも簡単☆ハンドマッサージで心身ともにリラックス！

二の腕のプルプルあきらめていませんか？夏の薄着の季節に自信をもってすごせるように引き締めていきましょう！

デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ

基本的なヨガの動きをゆったりと生徒さんのペースに合わせて行うヨガです。瞑想や呼吸法、座位〜太陽礼拝〜も少しずつ行います。