ryoko ㊕スクワットフォームクイック診断
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㊕スクワットフォームクイック診断

20Min.
2,500 P
生活応援!㊕レッスン 安全で効率的なスクワットをマスター

Kursinhalt

こちらは、現代人の生活をより豊かにするためのおトクな生活応援!㊕レッスンです。

安全で効率的なしゃがみ方できてますか?

まずは、あなたのスクワットフォームをチェック!

関節に負担をかけず、下肢全体に効かせる安全かつ効率的なスクワットフォームとやり方をレクチャーします。

スクワットは「キングオブエクササイズ」といわれ、本来、足腰の筋力運動王様と呼ばれています。

しゃがみ方も幾通りもありますが、残念なしゃがみ方になっている人が多いこと。

そこで、スクワット運動の専門家である講師がフォームを直接指導します。回数設定や頻度、しゃがむ深さなどポイントをアドバイスします。

参考著書

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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Mo 10:00   22:00
Mi 10:00   16:00
Do 10:00   16:00
Fr 14:00   22:30
Sa 10:00   22:30
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