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シェイプアップHIITフラ６０分のハーフバージョンです。 時間があまりないけど、ダイエットとフラを覚えたい方にお勧めです！！

タヒチアンの基本ステップとHIITトレーニングにより、部分痩せを促すトレーニング

初心者にお勧め、フラの基本ステップの１ケ月のレッスンパックです。

フラダンスかタヒチアンダンスのどちらかを選択します。 スローな曲に合わせて、ダンスをするレッスン

初心者大歓迎30分の体験レッスン。

初心者だけど心配と言う方、まずは基礎の体験レッスンをどうぞ！

HIITとフラダンスで、ダブル効果の脂肪燃焼の運動により、クビレなどの部分痩せを目指します。

フラ&タヒチの、癒される音楽に身を任せて踊ると、自然と癒されていきます。体を動かしつつも、ストレス発散できるコース。 足と手を同時に動かすので、腰痛予防、痴呆にも良いと言われています。 また、ダンスの経験がない方にもお勧めなスローダンスです。

タヒチアンダンスの基礎レッスン30分 初心者の方や踊りに磨きをかけたい方に、オススメのコースです。 このコースにプラスで他のタヒチアンのコースを申し込まれますと、振り付けも覚える事ができます！

強力な脂肪燃焼を期待せてくれるHIITと、フラの基礎ステップのクビレや下半身の筋力が作られるステップを合わせて、脂肪燃焼を促すコース。 お客様の体力レベルに合わせて、トレーニングを考えます。

時間がないけどダイエットとタヒチアンダンスで楽しく痩せたい方。 HIITのトレーニングと一緒に、相乗効果でクビレや下半身の引き締めをするコース。

タヒチアンのアグレッシブなオテア、もしくはアクティブなアパリマのどちらかをします。何も考えず楽しんでできます！！

HIITトレーニングで部分トレーニングと、フラの有酸素運動との掛け合わせで、脂肪燃焼をしていきます。

ハワイのショーに参加される方のレッスンパックです。初心者からでも受付ています。