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南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。♪
레슨 상세 내용
✫アシュタンガヨガ✫
☆南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。またシェイプアップ効果も高く、ポーズの流れが一定なので、ヨガの練習が自然と生活に習慣づいていくことに繋がるヨガでもあります。
○レッスン内容
アシュタンガヨガの基本的なレッスンです。
基本的なシークエンスを、ご自身で練習が続いていくように、一緒に練習を行いながら、アドバイスを行いながら進めていきます。
また、アシュタンガの練習をご自身で行われてる方へ、セルフプラクティスで物足りなくなった感覚を少し高められるように、アドバイスを行いながら、それぞれの生徒様のニーズに合わせられるように、レッスンを進めていきます。
◎レッスンの教材として、初回レッスンに下記をテキスト添付いたします
●シークエンス（ポーズの順番）
●ポーズの名前
☆パワーヨガが好きな方
☆動いてスッキリしたい方
☆代謝を高めて心身シェイプアップしたい方。
☆アシュタンガヨガを始めたい方や、アシュタンガヨガの、練習を習慣づけたい方
☆ご自宅での練習において、練習のモチベーションを高めたい方 etc...
ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
※撮影 インド /マイソール・ゴア
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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***zi