上次授课：1 个月前

ボディメンテナンス（ワークアウト・ストレッチ・マッサージ）45分コース

45 分钟

2,300 点

点数与货币换算

提供试听

20 分钟

1,000 点

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。

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课程介绍

ちょっとした空き時間を利用して自分の身体と向き合いましょう！
床に寝そべってのストレッチや、リラックスのための呼吸法、ちょっとしたヨガのポーズなど、ゆったりしっかり身体と対話します。
基本のレッスンに加えて、ご希望に応じたワークアウトも提案します！お気にりの曲を流しながら、リラックスしてレッスンして頂くのも可能です。

動きやすい格好、靴下または裸足。寝転がれるスペースがあれば大丈夫です！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

キッズダンス

キッズまたはファミリーでダンスを楽しみましょう！

儿童舞蹈

30 分钟 1,800 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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キッズダンス　３回パック

キッズダンスレッスンのお得な３回パッククーポンです

儿童舞蹈

30 分钟 X 3 5,100 点
3 堂课程包每堂 1,700 点

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45min キッズダンス

45分間のクラスです

儿童舞蹈

45 分钟 2,200 点

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45min キッズダンス 3回パック

45分間のキッズ・テーマパークダンスのお得な３回パックです

儿童舞蹈

45 分钟 X 3 6,400 点
3 堂课程包每堂 2,133 点

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1h キッズダンス

みっちり１時間のキッズダンスクラスです

儿童舞蹈

60 分钟 2,700 点

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憧れのあの曲で踊ろう！

好きな曲の完コピを目指しましょう〜！

舞蹈

40 分钟 2,000 点
提供试听 25 分钟 1,500 点

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大人のダンスレッスン　入門〜上級

中学生以上対象のダンスレッスンです

舞蹈

40 分钟 2,000 点
提供试听 25 分钟 1,500 点

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親子でエクササイズ

楽しくエクササイズで免疫力アップ！

健身

30 分钟 1,800 点

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親子エクササイズ　レッスン３回パック

ダンスもエクササイズも！の欲張りクラスです

健身

30 分钟 X 3 5,200 点
3 堂课程包每堂 1,733 点

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ボディメンテナンス（ワークアウト）

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

健身

25 分钟 1,300 点

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ボディメンテナンス（ワークアウト、ストレッチ、マッサージ）25分コース

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

健身

25 分钟 1,300 点

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ワークアウト　レッスン３回パック

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

健身

25 分钟 X 3 3,700 点
3 堂课程包每堂 1,233 点

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ワークアウト　レッスン８回パック

週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

健身

25 分钟 X 8 9,600 点
8 堂课程包每堂 1,200 点

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ボディメンテナンス（ストレッチ&マッサージ）

自分の身体と向き合ってみませんか？

按摩

30 分钟 1,400 点

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ボディメンテナンスレッスン３回パック

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

健身

45 分钟 X 3 6,600 点
3 堂课程包每堂 2,200 点

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学员评价

***nobaraz

配合各种学习水平能放松学习沟通方便

久しぶりのレッスンでしたが、上半身を重点的に鍛えたいというこちらの要望に合わせて、体の動かし方やダンベルの使い方を教えてくださり、ありがとうございました！教えてもらった鍛え方で、上半身のトレーニングも頑張ってみます＾＾またレッスンよろしくお願いいたします！

3个月前
***nobaraz

有趣配合各种学习水平内容充实

初めてMOMOKO先生とのレッスンを受講しましたが、こちらの要望を聞き取ってくださり、楽しみながらトレーニングできました。一人でトレーニングをしていると途中で投げ出してしまいがちなのですが、しんどくなってきた時に先生が応援してくれたり、レッスン中たくさん褒めてくれるので頑張れました＾＾また先生のレッスンを受けたいです！

约1年前
***ako

有趣配合各种学习水平沟通方便

とても話しやすかったです。私の身体の癖や筋肉の使い方を的確に教えてくださり、45分があっという間でした。ありがとうございました！

约1年前
***okoMio

能放松学习课程完毕后的对应很充实沟通方便

楽しくトレーニングやストレッチをすることができました。筋肉がある実感はないのですが、筋肉があると褒めていただいて嬉しかったです。明るい先生で、説明もわかりやすかったです。

超过2年前
***l

适合初学者专业意识高有趣

楽しかったです。ありがとうございました！

超过3年前

***l

2021年秋冬最佳课程奖 →

MOMOKO.K先生のレッスンは、とてもいいので、引き続き1年間、週に二回お世話になりたいと思っています。今後ともよろしくお願い致します！

超过2年前
***ki.

2021年春夏最佳课程奖 →

オンラインのワークアウトレッスンに少し不安もありましたが、画面越しに細かいところも確認して頂けますし、レッスン内容もレベルに合わせて調整して頂けるので、全くの杞憂でした。終わった後は気持ちよく筋肉痛になります！

超过3年前

MOMOKO.K

来自

住在

3595

422

可授课时间段

周一	19:00	–	22:00
周二	15:00	–	22:00
周三	19:00	–	22:00
周四	15:00	–	22:00
周五	19:00	–	22:00
周日	07:00	–	11:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

讲师档案

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45 分钟

2,300 点

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