上次授課：超過 1 個月前

Lack of Exercise? Here’s Your Solution! Stretches and Core Training Workshop☆

60 分鐘

3,500 點

1 hour intensive lesson for people looking to resolve their recent lack of exercise.

課程介紹

This lesson is recommended for people who feel they have not been getting enough exercise lately.
We will start with stretches and I will give you personalized advice on the best way to stretch your body.

Then, we will add in core training and I will show you ways to sneak in little exercises throughout your day.
Whether you are already in the habit of exercising regularly or not, I want to help you achieve your ideal body.

Note: Please understand that for this lesson, I cannot accept students who have chronic back pains, hernias, or other symptoms.

Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team

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キャンセル・予約変更・No-Showについての注意点

＊体調不良や、やむを得ない理由の場合でも、当日キャンセル・当日の予約変更は、レッスン開始12時間前を過ぎるとレッスン料金の100%がキャンセル料として発生いたします。

＊レッスン開始12時間前でも、キャンセルを３回した場合はその後のレッスンリクエストを承る事ができません。

＊No-Showが２回続いた場合は、その後のレッスンリクエストを承る事ができません。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

【開脚ストレッチ】やればできるようになる！

２週間で3回のレッスンパックです！

伸展

40 分鐘 X 3 5,000 點
3 堂課程包每堂 1,667 點

詳細資訊
☆体験レッスン☆

初めての方限定の体験レッスンです♫

健身

30 分鐘 1,200 點

詳細資訊
トータルワークアウト６回パック！

１時間x6回パックのレッスンです。定期的な運動を習慣付けたい方にオススメ☆

健身

60 分鐘 X 6 21,000 點
6 堂課程包每堂 3,500 點

詳細資訊
Stretches and Core Training

Build core strength!

健身

30 分鐘 1,800 點

詳細資訊
Extra Stretching

For people who really want to become more flexible

伸展

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
Butt-Lifting Workout

30 mins Butt-lifting exercises

健身

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊
リラクゼーションストレッチ

凝り固まった身体、疲れやストレスをリリースしましょう！

伸展

30 分鐘 1,500 點

詳細資訊

學員評價

***kito

氣氛輕鬆客氣有禮適合各種程度

悩みを相談しながらトレーニングができたのは、プライベートレッスンならではでとても良かったです。スカイプ越しにも私の限界を察していただいて、最適な負荷のトレーニングプランを組み立ててくださいました。とても満足しています。

超過6年前
***umiskm

態度專業客氣有禮適合各種程度

あっという間の１時間でした。これからも定期的に受講したいです。

超過8年前
***RUUTA

態度專業內容充實適合各種程度

レッスンありがとうございました。一時間のレッスンでしたが、先生がうまくレベルを調整していただけるので、無理過ぎず、でも簡単すぎない負荷をかけた良い運動ができました。以前より、腕などの筋肉がついてきたようで、先生も、それに合わせた新たな筋肉を使う運動を取り入れ、説明もしてくださるので、とても内容のあるレッスンでした。ありがとうございました。レッスンを続けているので、体力がついてきたようで、今年の夏は、以前より体が楽な気がします。

超過8年前
***RUUTA

態度專業內容充實適合各種程度

レッスンありがとうございました。レベルに合わせていただけるので、頑張って続けることができます。また、今後の目標などを聞いていただいて、今後の運動の進め方なども考えてくださり、ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

超過8年前
***umiskm

ストレッチや腹筋などのトレーニングは一人でできそうでできないものです。きつくて途中でやめてしまったり、内容がマンネリで飽きてしまったり。 yoko先生のレッスンは、やったことないストレッチのポーズもいろいろあって飽きません。一人で挫折を繰り返している人にはとくにおすすめです。

超過8年前

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