上次授課:超過 1 個月前

ゆったりヨガ

60 分鐘
2,500
提供試聽
30 分鐘
1,000 點
初めての方も大歓迎です。ゆっくりとヨガを楽しみましょう!

課程介紹

初めてヨガを体験する方や体が硬い方、体力に自信がない方にもゆったりと丁寧にお伝えしていきます。
その日の体調や気分に合わせたパーソナルなレッスンを行います。
呼吸とポーズを楽しんでリラックスしていきましょう。
はじめに簡単なカウンセリングをさせていただきますので、リラックスしてご参加くださいませ。


座ったポーズや寝転がったポーズの時に痛くないようタオルやクッションなどを使用していただければヨガマットがなくても大丈夫です。


動きやすい格好で水分補給できるものをご用意ください。



※当方小さな子どもが同居している為、レッスン時間中ごくまれに、一時中断させていただく場合がございますが、中断時間中はレッスンの時間としてカウント致しませんのでご了承いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。      

   


~レッスン例~

まずはゆったりとした呼吸から始めていきます。
少しずつ呼吸と動きを連動させていくように簡単な座ったポーズから
膝立ちのポーズで体をリラックスさせていきます。
お辛くなければ立ったポーズで体を温め、深い呼吸から徐々に仰向けのポーズに向かっていきます。
初めての方も大歓迎です。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
瑜伽
按摩
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    ダイエットヨガ

    呼吸と動きを連動させてアクティブに動いていきましょう
    瑜伽    
    60 分鐘   2,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
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    ベーシックヨガ

    心地よい呼吸と基本のポーズを楽しみましょう!
    瑜伽    
    60 分鐘   2,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
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    産後ケアヨガ

    赤ちゃんが隣にいても大丈夫。ゆっくりと産後の骨盤をケアしていきましょう!
    瑜伽    
    50 分鐘   2,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
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    リンパデトックスヨガ

    リンパを刺激するセルフマッサージとポーズでデトックス効果を高めていきましょう!
    瑜伽    
    60 分鐘   2,500
    提供試聽 40 分鐘   1,000
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    骨盤調整ヨガ

    骨盤のまわりを中心に全身のバランスを整えていきましょう!
    瑜伽    
    60 分鐘   2,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
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    セルフリンパマッサージ

    リンパを刺激するセルフマッサージで全身の流れをよくしていきましょう!
    按摩    
    30 分鐘   1,500
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    朝ヨガ

    ゆったりとした呼吸で全身を伸ばし、心と体を目覚めさせましょう!
    瑜伽    
    30 分鐘   1,500
    提供試聽 25 分鐘   1,000
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    マタニティヨガ

    お腹の赤ちゃんとリラックスしながら、呼吸とポーズを楽しみましょう!
    瑜伽    
    50 分鐘   2,500
    提供試聽 30 分鐘   1,000
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