上次授课：13 天前

肩こり解消ヨガ

40 分钟

1,500 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

300 点

有优惠券

身体と心のこりをほぐす贅沢時間

预约课程

课程介绍

こんにちは、ヨガインストラクターのTOMOです。

こちらのクラスでは肩のこりを主にほぐしていきます。

目の疲れやストレスから肩こりの方が増えていて、
現代病の１つでもあるといわれています。

しっかりとほぐして身体と心のこりとっていきましょう。

ゆるりとお待ちしております。

強度５のうち３☆☆☆

【ご用意いただくもの】
　ヨガマット、お水、タオル
　必要な方は、ヨガブロック、クッション

　

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

12ラウンド太陽礼拝

無心になれるヨガ

瑜伽

40 分钟 1,500 点

预约

详情
12ラウンド太陽礼拝（ハーフ）

呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し

瑜伽

20 分钟 800 点

预约

详情
自律神経調整ヨガ

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 300 点

预约

详情
自律神経調整ヨガ（４レッスン）

整う身体と心

瑜伽

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

预约

详情
自律神経調整ヨガハーフ

肩の力を抜いてリラックスしましょ

瑜伽

20 分钟 800 点

预约

详情
自律神経調整ヨガハーフ（６レッスン）

肩の力を抜いてリラックスしましょ

瑜伽

20 分钟 X 6 3,800 点
6 堂课程包每堂 633 点

预约

详情
ヨガと足つぼで自律神経調整

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

按摩

40 分钟 3,000 点

预约

详情
ヨガと足つぼで自律神経調整（４レッスン）

ヨガで心と身体を足つぼで内臓をケア

按摩

40 分钟 X 4 10,000 点
4 堂课程包每堂 2,500 点

预约

详情
シェイプアップヨガ

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 1,500 点

预约

详情
シェイプアップヨガ（４レッスン）

しなやかな筋肉をつけて代謝もアップ！

减重

40 分钟 X 4 4,800 点
4 堂课程包每堂 1,200 点

预约

详情

学员评价

***ka

适合初学者有趣内容充实

気軽に充実でき身体も温まり満足しました。難しくなく、画面と反対方向の時は不安になるけれど正しいかチェックしてもらえるのでそれが1人YouTubeとは違って良かった。集中できるように優しい声かけがずつとあつてそれもよかった

13天前
***

有趣内容充实配合各种学习水平

初めて受講しました！本当に肩こりがひどいので、お願いしたのですが、とってもよかった！すごく効きました！授業前に1人でストレッチしてみても全然肩が動かなかったのに、凝りもすっきりして、動きも滑らかになりました！まだヨガ初心者なのですが、とっても充実したクラスになりました！おススメです！

23天前
***iko

内容充实和蔼可亲

ベーターテスターとして受講しました。肩こりは常にあるので、有難いレッスンでした。知らない動きもあり、これが肩こりに効くのか！と発見もありました。先生の動きが綺麗で見とれてしまうこともありました。肩だけでなく心も癒されました。

4个月前
***oko2

推荐给中级以上学员内容充实

今回ベータテストでこのレッスンを受講させて頂きました。 ”肩こり解消ヨガ”というレッスン名だったのでどんな内容かな？と最初はドキドキしましたが、慣れている動きが多かったのでスムーズに受けることができました。先生の声が心地よかったのが印象的でした。

4个月前
***ibkk

内容充实对应殷勤周到沟通方便

右肩のこりと足のだるさに対応したレッスンをお願いしました。スカイプで習いにくいかなっと思いましたが、先生の動きがしっかり見えたので分かりやすかったです。内容は、ちょうどい感じでしたが、体が硬いのでストレッチなどは、凄く体が伸びて気持ちよく出来ました。足のだるさも軽減しました。先生の声がはっきりしているのでとても聞きやすかったです。ありがとうございました。

4个月前

***ibkk

2024 年秋冬最佳课程奖 →

日頃、パソコンを使っている時間が長く肩がこりやすいので、ストレッチするととても気持ちよかったです。先生のペースがちょうど良く、リラックスして受講できました。ありがとうございました。

10天前
***iko

2024 年秋冬最佳课程奖 →

肩こりは常にあるので、有難いレッスンでした。知らない動きもあり、これが肩こりに効くのか！と発見もありました。先生の動きが綺麗で見とれてしまうこともありました。肩だけでなく心も癒されました。

15天前
***

2024 年秋冬最佳课程奖 →

肩こり解消ヨガを受講したのですが、本当に肩こりに効く！予想以上に効果がありました！また肩がこったらお願いしようと思ってます！

16天前

TOMO yoga

来自

住在

可授课时间段

周一	10:00	–	13:30
周四	10:00	–	13:30
周五	10:00	–	13:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

讲师档案

100%课程满意保证查看详情→

肩こり解消ヨガ

40 分钟

1,500 点

提供试听

预约课程

TOMO yoga

来自

住在

讲师档案

菜单

课程搜索

新手指南

讲师搜索

帮助

优惠活动

语言

肩こり解消ヨガ