Seko讲师採访 - Cafetalk

Seko Tutor Interview

Q. Seko 讲师，您好！感谢您拨冗参加採访。首先能请您简单地自我介绍吗？: A. 大家好，我是 Seko，提供涵盖身心的心理治疗。很感谢能有机会接受採访。我在 Cafetalk 以专业的心理治疗师身分，提供倾听烦恼与结合正念冥想的谘询课程。30 年来，我一直倾听与帮助身心障碍者及遭遇生活困境的人们。我年轻时也曾二度被诊断为忧鬱症，多亏谘商师及自助团体朋友的帮助才得以顺利走出来。
Q. 您拥有多年的治疗师经验、曾在各式机关工作，并从年轻时就持续帮助身心障碍者。我们十分好奇您成为心理治疗师的契机！: A. 我从小就对心理议题很感兴趣，因此开始学习谘询，并通过电话聆听个案的烦恼。关于工作，我长期在教育及社会福利机关服务，帮助儿童及身心障碍者。我成为心理治疗师的契机之一是因为我的治疗师在我忧鬱症期间给予我许多帮助。在那段痛苦无比的时期，那位治疗师能理解我的感受、和我站在同一阵线、陪我计画前进的方向并帮助我康復。在痊癒之后，我希望自己也能扮演帮助他人的角色，作为当初受到帮助的回馈。另外一个契机是我常在工作过程与精神疾病患者对话，我想帮助他们更自在地面对生活。不只是照顾对方的感受、一同寻找解决问题的方式，也以更专业、深入且根本的面向投入其中。

我希望我的协助能让个案不只能解决当下的烦恼，未来即使遇到相同的问题，也能在调整自己的思维、处事、行动及生活方式之后冷静应对。另一个契机是希望让接下来的人生过得更有意义。虽然我已迈入退休年纪，但还是希望到了 70、80 岁仍能趁着身体健康为社会奉献心力。我也想继续投入在年轻时就开始的生命工作：「尽可能减少轻生事件的发生」。
Q. 是否能简单说明正念是什么呢？: A. 正念是屏除过去及未来，集中在当下并接受四周任何事物。听到「正念冥想」时，有些人可能会联想到瑜珈或宗教，但我的课程和瑜珈及宗教没有关联，我会定义为以正面冥想为基础的谘询课程。动脑也想不通的问题，经过正念冥想集中精神在躯体及自身感受后，也许就能意外获得灵感。而且，有时这些灵感也会和当初单纯用脑袋思考的结果截然不同。
Q. 您持续讲师工作的动力是什么呢？: A. 虽然我才刚成为 Cafetalk 讲师 2个月，但非常开心能遇到每个独特的人。了解每个人的故事、面对自己及努力生活的方式时，我总是深受感动。当我的学员说他们在上完课程之后变得更开心或松一口气，就让我觉得成为讲师真好。
Q. 没有授课的空闲时间都怎么安排呢？请和我们分享您的嗜好和兴趣！: A. 周一至周四我通常会从事全职专业人员，在电话或面谈聆听每个人的故事并和各式机关合作。为了锻鍊体力，我每个礼拜会有 2～3 天在下班后到健身房运动大约 30 分钟。另外，我目前正在学习一种叫做「哈科米治疗法 (Hakomi Therapy)」的心理疗法，周末会参加工作坊或和同学一起自主学习。我在工作坊获得许多收穫，因为我同时扮演治疗师，也是尝试解决自身课题的谘询者。我最近也开始爬山健行，预计未来会每月爬山 1～2 次。偶而也会参加戏剧工作坊。虽然还没上过舞台，但这是我的梦想。最后，我一直以来都会弹钢琴。最近开始前往附近的钢琴教室学习，很期待在 11 月的发表会和老师双手联弹贝多芬的命运交响曲第一乐章。
Q. 相信有许多学员对您的课程氛围感到好奇。您认为学员会在课程获得什么收穫呢？平时的教学风格是如何呢？: A. 我会营造能让学员安心倾诉、放松的课程空间。为了达到理想的课程效果，我会先让自己进入正念状态，信任学员并接纳他们真实的样子。我的课程风格是让学员说出想说的话，我会专心聆听、询问学员的感受并一起整理思绪。如果有兴趣的话，我们会开始正念，观察自己的身心状态甚至获得一些想法。如果你只想找个人倾听，我会在聆听你的想法之后，通过课后反馈和你分享让生活过得更自在的方法。
Q. 您最推荐的课程是什么呢？以及最推荐什么样的学员预约什么样的课程呢？: A. 我推荐新学员体验 30 分钟的「身体や心の声を聴く　マインドフルネスセッション」（倾听身体与内心的声音：正念冥想课程）。在这堂课程你可以确认治疗师及课程进行方式是否适合自己。如果你需要一个人陪你倾诉烦恼，可以选择「ちょっとおしゃべりしたい方！心理のプロに聴いてもらいませんか？」（适合想小聊一下的你，让专业心理师听听你说话！）。这堂课也非常适合没有特别的烦恼，但只想说说话的人。身为专业的心理师，除了倾听你说话，我也会以专业的角度给你反馈。

另外，如果你对正念冥想有兴趣，就可以选择「ストレス軽减！マインドフルネス瞑想体験」（减轻压力！体验正念冥想）课程。过程不只是冥想，也能集中精神感受自己的身心状态，也可能会意外获得一些灵感。我会依照每个人的需求进行课程。
Q. 最后，请和您目前及未来的学员说几句话吧！: A. 现在的学员：
谢谢你们一直以来的支持。我很高兴能一直陪着你们。我相信坚持下去一定会有正向的改变。

未来的学员：
不论有烦恼或单纯想找个人聊聊天，都非常欢迎来预约我的课程。我会用心聆听你的故事。很期待我们的相遇。