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目覚めの朝エクササイズで代謝UP！ ストレッチ＆トレーニング
脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動。
そんな朝に適したエクササイズを実施します。
全身のストレッチで寝ている身体を徐々に覚醒させ、全身に血液を行き渡らせます。
体温上昇で免疫力UP&代謝UP! 血行促進でお肌や髪も健康にし、脳も活性化します。
全身のストレッチ後はレジスタンストレーニング（筋トレ）で更に代謝UP、
1日の消費カロリーを上げ、理想の身体へと近づけます。
朝のストレッチと筋トレで理想の身体を目指しましょう！
そんな朝に適したエクササイズを実施します。
全身のストレッチで寝ている身体を徐々に覚醒させ、全身に血液を行き渡らせます。
体温上昇で免疫力UP&代謝UP! 血行促進でお肌や髪も健康にし、脳も活性化します。
全身のストレッチ後はレジスタンストレーニング（筋トレ）で更に代謝UP、
1日の消費カロリーを上げ、理想の身体へと近づけます。
朝のストレッチと筋トレで理想の身体を目指しましょう！
研讨会详情
- 日期与时间：
- 2020年6月21日(周日) 09点00分 (日本时间)
- 长度：
- 约50分钟
- 费用：
- 1,000 点
- 录像：
- (Sold Separately): 1,500 点
- 主讲讲师：
- CarrieKanae
大纲
【こんな方にお勧めのプログラムです】
●身体を柔軟にケアしたい方
●肩や腰痛などのケアや予防したい方
●ダイエット・減量・シェイプアップしたい方
●身体の疲れが抜けにくい方
●朝スッキリ起きれない方
などに効果的なプログラムです。
座位や横になって実施しますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように工夫して頂けると、心地よくご受講頂けます。
【プログラム】
●ご挨拶
●ストレッチ に効果的な呼吸の仕方
●上半身（首・肩・背中・胸・脇など）のストレッチ
●下半身（太腿・お尻・股関節など）のストレッチ
●レジスタンストレーニング（腹筋・背筋・大腿筋・臀筋など）
●本日のまとめ・自宅でできる事のおさらい・レッスンのご紹介
