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Mikaloha
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講師專欄
瞧瞧講師分享的各種新奇內容與知識！
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Aug 11, 2024
Mikaloha 講師的自我介紹
こんにちは。プロフィールをご覧いただきありがとうございます^^
ヨガ講師・心理セラピストのMikaです。
◆どんなレッスンをやっているの？◆
●インド仕込み〜アシュタンガヨガ講師によるオーダーメイドのヨガレッスン
●初心者でも効果実感！心も体もゆるむヨガ
●ブレない自分軸をつくる！ヨガの体幹とインナーマッスルを強化
●時々ゆるりとお話タイム♪トークセッションやヨガ哲学講座も開催
◆経歴と現在の活動◆
会社員の時にヨガを始めてから数年後、日本のアーサナをメインとしたヨガだけではなく、本来のヨガの目的や知識を得るため、2019年に本場のインドにて全米ヨガアライアンスRYT200を取得。
帰国後、東京でフリーで複数スタジオにてレッスンを受け持ったのち、現在は日本の石垣島にてヨガレッスンやリトリートツアーの企画・開催をしています。（おーりとーり♪）
皆さんからは「みか先生」「みさわ先生」、昔からよく知る方々からは「みかりん」「みーちゃん」「みかちん」と呼ばれています。
苗字にも名前にも「み」で始まりますので、なんとなく「み」がつく呼び方であれば反応します。お好きな名前でお呼びいただけると嬉しいです^^
◆レッスンポリシー◆
私の開催するレッスンやワークでは、お受けいただいたレッスンでの出会いや関わりを通して、生徒さんが『ありのままの自分と新しい生き方』を感じながら、自分と丁寧に向き合うお時間をご一緒に構築させていただきます。
生徒さんがどんなきっかけで何を目的としてヨガをやられるのか？みなさんそれぞれ異なると思います。また、様々なエクササイズや運動、ダイエット方法がある中でなぜヨガを選ばれたのか？
その答えのひとつに、ヨガは「一時的・短期的なものではなく、継続して習慣化できるものだから」と私個人で感じています。
・ストレスが溜まるような厳しい食事制限なんてしない
・本質的な自分に合う食事や運動、生活スタイル、自然で無理のない考え方と行動を一致させていく
・今現在の自分の体が固いとか、体のここが気になる、コンプレックスだとか、すぐに痩せるとか外見を変えることに躍起にならなくていい。目に見える効果は自分がもうそのことを忘れた頃にやってくるから
人は日々同じような生活を繰り返していたとしても、その一瞬一瞬で変化し続けています。ある意味では、今その瞬間から変わることも可能と言えるでしょう。小手先のテクニックや中途半端な知識だけではなく、本質的な問題や改善点に気づき、アプローチをかけていけば着実に自分の体も心は変わります。
そのためレッスンをただ受けて終わりではなく、その後の日々の生活でも習慣として生徒さんのものにしていただくことをゴールにレッスンを組み立てていきます。
その方にとって必要な知識や方法は、それぞれの環境や状況によってみなさんバラバラです。ですので、毎レッスンやワークの前に必ず生徒さんの心境やお体の状態、気になることについてお話をさせていただく時間を設けております。小さなことでもぜひ気になることがあればお聞きになってくださいね！
◆今の自分にとって必要な学びはどんなものがありますか？◆
こちらをご覧いただいている方の中には、「自分にはどんなヨガのレッスンが向いているのだろう？」と迷われる方も多いかもしれません。
人間は不思議なもので、意外と自分のことでも自分が本当に求めているものや、必要なものになかなか気づけないものですよね。
例えば、こんな風に細かく言葉にしてご自身に聞いてみたらどう思われるでしょうか？
・ヨガのアーサナを行う前に、効果的なストレッチを入念に行う必要があるかも？
・ヨガが大好きで、もっと深めたい方は正しいアーサナのアジャストが必要かも？
・アーサナだけではなくヨガ哲学を学ぶことで、さらに日々のアーサナにも変化を感じるかも？
・ヨガを日々の習慣としながら、どんな食事が自分に合っているのか？考え直す機会が必要なのかも？
・自分でも無意識だった思い込みや考え方の癖を、ヨガや対話を通して気付くきっかけが必要かも？
・最近、特定のストレスとなる出来事によって心身の不調を感じていて、まだ対処しきれていないかも？
・「自分を変えたい！」でも勇気が出ない・・変わることが怖い。きっかけが必要なのかも？
「自分はどのレッスンを受ければいいんだろう？」
迷われた時は、まずはご自身の直感でピン！とくるものや、理由は分からないけれど惹かれるレッスンを選ばれてみてください。
また、ヨガを日々深めると共に心理カウンセラーやセラピストとしての活動も力を入れています。
「何だか今日は調子が優れないな・・・」と思われる日や、ちょっとお話したい方向けにトークセッションや、セラピーメニューもご用意しております。気分転換などにぜひご活用ください♪
それでもちょっと不安がある方は、まずはお気軽に無料相談ワークにてご相談くださいね。お話を伺った上でピッタリなレッスンをご一緒に選んでいきましょう。
◆保有資格◆
♡︎ 全米ヨガアライアンスRYT200
♡︎ プロ心理カウンセラー
♡︎ 米国ハワイ州NPC法人ホームメンタルカウンセラー協会認定 脳科学･認知行動療法士
◆ありのままの私
・・と、ここまで講師としての私について色々お伝えさせていただきましたが、肩の力を抜いて、ここからは普段の私についても簡単に書かせていただきます^^
●好きなこと・食べ物
・旅
・海
・料理
・読書
・映画
・スキンダイビング
・インドカレー
・秋刀魚
・動物全般
アウトドアでもあり、インドアでもあるので我ながら不思議に思っています。
自分が知らない世界を知ることや、好奇心をくすぐられるものが基本的に大好きです。
●私とヨガ
ヨガを始めたきっかけは、大学を卒業してから入社して2年目の時です（当時23歳）。
新入社員の時より自分のことに時間を使う余裕が生まれたものの・・
・とにかく休み方が下手
・すぐに無理をして定期的に体調を崩す
・気分の浮き沈みが激しい
・自分のメンタルをコントロールできない
・食べるものに対する知識がほぼなし！適当
・自分の体にも内面にも無関心
こんな調子のため、仕事や遊びには全力でバーーっ！！とエネルギーを使い果たしてしまうため、ひとりでいる時間はぐったり。
大きな病気こそはしなかったものの、
・毎朝起きる時に鬱っぽくなっていた
・寝ても寝ても寝足りなかった
・目には見えない不調だらけで体が怠い
・肌荒れを繰り返してしまう
何だか日を追うごとに心身の健康、人間らしさや本来の自分から遠ざかっていくような気が・・・（汗）
この危機感の重要性を知ってか知らずか、気づいたらホットヨガスタジオに通っていました。
その後、仕事（当時は営業職でした）の成果や
売上を安定して出し続けることができる、また身近な人との良い人間関係の構築、体調のコントロールにヨガが大活躍！
その頃はまだヨガについての知識はほぼなく「とにかく習慣にする」ここを継続しただけで、自分の生活が大きく変わったことを今でも覚えています。
そこから予定していた仕事の独立をし、その傍でさらにヨガを深めるためインドへ修行しに行ったり・・・スピリチュアルなヨガの面に加え、人のメンタル・精神との繋がり・科学的・医学的な視点で現在はヨガと関わる仕事をしています。
とは言っても、専門的な知識や理屈は後付けです。私のレッスンを受ける生徒さんにとって、まずはヨガを通してご自身の体を使って体感し、そこからさらに効果を感じられるよう、その方が必要な時に必要な知識や言葉をお掛けできたら嬉しいな・・という思いで日々ヨガと向き合っています。
●これからヨガレッスンを受けられる方へ
最後までプロフィールをご覧いただいてありがとうございます。
伝えたいことが多いと、ついつい長くなってしまうのが私の癖でして・・・（苦笑）長々と失礼いたしました！
プロフィール上だけではなく、他にも気になることやお聞きしたいことがあれば、遠慮なくお聞きになってください。レッスンを受ける前にちょっとお話してみたい方向けに、ぜひ無料セッション等もご利用くださいね。
ヨガを通してみなさんと出会えることを楽しみにしています。
※オンラインレッスンを行うお部屋は、写真のものと異なる場所で行います。
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