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Tomo
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住在
授课种类
讲师会的语言
| 日语 | 母语程度 |
|---|---|
| 英语 | 没有不通顺感 |
| 德语 | 日常会话程度 |
| 葡萄牙语 | 只能说一点 |
讲师状态
360
堂已完成课程
125
位学员喜爱
5小时以内
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近 3 个月
无临时取消纪录
无临时取消纪录
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2天前
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可能有其他时段，请于预约时确认。
※以上为 Asia/Tokyo 时间。
讲师专栏
瞧瞧讲师分享的各种新奇内容与知识！
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こんにちは。ポルトガルでは朝晩すっかり涼しくなり既に秋の訪れを感じます。日本ではまだ残暑で暑い日々が続いてるかと思いますが、体調崩さないように気を付けてお過ごし下さいませ。さて表題の件の通り9月に1...
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皆さま、こんにちは。暑い夏がまだまだ続きますが、体力維持に努め夏バテしないように頑張りましょう！ 10％クーポン券が8月1日～8月25日まで全てのレッスンに対して利用可能ですので、是非この機会にお試...
皆さま、こんにちは。暑い夏もいよいよ本番ですね！外に出ると高気温と湿気で歩いているだけで体力が消耗されていく日本の夏を思い出します。ポルトガルにも湿度があるように思いますが、海が近いのでそこから吹き...
通知
Oct 8, 2024
Aug 27, 2024
Tomo 讲师的个人介绍
各位学员，大家好！我叫Mary。我是拥有15年以上舞蹈经历的舞蹈爱好者。我曾学过爵士舞、现代舞及在日本还尚未普及的当代舞等各领域的舞蹈。
透过舞蹈我得到了很多，我希望能在这个便利的时代，透过在线课程这个厉害的媒介和各位分享自己形形色色的经验。
首先，我受惠舞蹈最大的地方就是能自己管理身体，开始跳舞后我能察觉每天的身体变化、心境转变及体重变化，现在我每天都乐此不疲地倾听自己身体的声音。
我想目前因长期的隔离生活及居家办公等，而有运动不足或睡眠不足烦恼的人及冬天运动量减少，在意体重增加的人很多。针对这些学员，我会透过舞蹈运动来让你在享受舞蹈乐趣的同时改善身心健康。
我会以至今为止曾在日本及欧洲各地学过的运动为中心，配合瑜珈及皮拉提斯的动作进行教学。
欢迎有以下烦恼的学员预约。
・不擅长激烈运动的人
我也很不擅长舞蹈以外的激烈运动及"有压力"的运动。（像是慢跑等）从来没有持续过，渐渐地也就不再尝试了。我准备了几堂运动课，让你能填满每天的空閒时间，建议先预约调整体干课（25分钟）！
・因体质易胖难瘦而放弃的人
我以前也曾烦恼过，为什麽我的舞蹈动作明明这麽激烈！跳得次数这麽多，体重却还是没有变？在上了国外的舞蹈课后我才發现，以前的拉筋方式及跳法竟然都没有用到核心！在我开始锻鍊体干后，我的基础代谢率明显上升，自然而然地在不知不觉中体重就变轻了。若你也对体重管理伤透了脑筋的话，欢迎让我帮助你。
・再怎麽练肌肉都没增加的人（特别是腹肌）
重训方法多如牛毛，最近很多年轻人也会透过肌力训练练肌肉，我认为这是个很好的迹象。但是，你的重训方法正确吗？明明是在练腹肌却搞得脖子或腰痛，又或是练了好几个月却一点效果都没有？这很有可能是因为你的姿势有错，让我来帮助你改善没効的重训方式吧！
我也很不擅长舞蹈以外的激烈运动及"有压力"的运动。（像是慢跑等）从来没有持续过，渐渐地也就不再尝试了。我准备了几堂运动课，让你能填满每天的空閒时间，建议先预约调整体干课（25分钟）！
・因体质易胖难瘦而放弃的人
我以前也曾烦恼过，为什麽我的舞蹈动作明明这麽激烈！跳得次数这麽多，体重却还是没有变？在上了国外的舞蹈课后我才發现，以前的拉筋方式及跳法竟然都没有用到核心！在我开始锻鍊体干后，我的基础代谢率明显上升，自然而然地在不知不觉中体重就变轻了。若你也对体重管理伤透了脑筋的话，欢迎让我帮助你。
・再怎麽练肌肉都没增加的人（特别是腹肌）
重训方法多如牛毛，最近很多年轻人也会透过肌力训练练肌肉，我认为这是个很好的迹象。但是，你的重训方法正确吗？明明是在练腹肌却搞得脖子或腰痛，又或是练了好几个月却一点效果都没有？这很有可能是因为你的姿势有错，让我来帮助你改善没効的重训方式吧！
现在我们能很轻易地将运动融入生活，不过，做运动最重要的是要持续！而我想每个人都一样，有乐趣才会有动力持续下去。
当我去思考「运动后最开心的是什麽？」时，我發现答案是在察觉自己的身体起了变化的时候。
身体是要用一辈子的，并不向衣服或鞋子、包包一样可以轻易替代，正因如此，我们更有必要懂得如何和它相处。
在人的一生中心灵会成长，同样的身体也会有变化。各位目前在做的运动或重训5年后或10年后也能继续下去吗？它适合你的身体的吗？
目前我每天的例行运动约20分钟，这是个很适合我的运动，因此我想今后我也能毫无顾忌地持续下去。
当我去思考「运动后最开心的是什麽？」时，我發现答案是在察觉自己的身体起了变化的时候。
身体是要用一辈子的，并不向衣服或鞋子、包包一样可以轻易替代，正因如此，我们更有必要懂得如何和它相处。
在人的一生中心灵会成长，同样的身体也会有变化。各位目前在做的运动或重训5年后或10年后也能继续下去吗？它适合你的身体的吗？
目前我每天的例行运动约20分钟，这是个很适合我的运动，因此我想今后我也能毫无顾忌地持续下去。
我希望能提供适合各位生活样式的运动，帮助你放鬆身心，协助你度过健康又愉快的一段时间。
期待在课堂上与你相见☺
～自我介绍～
从小就对唱歌跳舞演戏很有兴趣，在音乐学院等学习舞蹈及戏剧的基础知识。
从20岁开始正式学习舞蹈，以大坂为中心，学习爵士舞、现代舞、古典芭蕾、当代舞等各领域舞蹈。
为了提高舞蹈技能，赴纽约及伦敦学习当代舞。
以大坂为据点自由接案，在担任幼稚园生的舞蹈老师及开授初学爵士舞课的同时，也以职业舞者的身分在各地进行表演。
在2015年将活动据点移到德国的柏林，边学瑜珈及皮拉提斯边持续练舞。曾在柏林的舞台表演、参与短视频演出、在街头表演，以舞者的身分活跃各领域。
目前以柏林为据点，担任「舞蹈×照片×音乐」融合全艺术的表演计画「Freiheit.1」的主办。在艺术活动及表演艺术日趋弱势的现在，思索艺术的力量能为世界带来什麽改变。目标是在后疫情时代上演。
梦想是在日本的乡下招募驻村艺术家及透过艺术，架起日本与国外的桥樑！我想为找不到想做的事、没有兴趣嗜好的日本年轻人加油打气，成为一个能帮助其向前迈出新步伐的人。
～自我介绍～
从小就对唱歌跳舞演戏很有兴趣，在音乐学院等学习舞蹈及戏剧的基础知识。
从20岁开始正式学习舞蹈，以大坂为中心，学习爵士舞、现代舞、古典芭蕾、当代舞等各领域舞蹈。
为了提高舞蹈技能，赴纽约及伦敦学习当代舞。
以大坂为据点自由接案，在担任幼稚园生的舞蹈老师及开授初学爵士舞课的同时，也以职业舞者的身分在各地进行表演。
在2015年将活动据点移到德国的柏林，边学瑜珈及皮拉提斯边持续练舞。曾在柏林的舞台表演、参与短视频演出、在街头表演，以舞者的身分活跃各领域。
目前以柏林为据点，担任「舞蹈×照片×音乐」融合全艺术的表演计画「Freiheit.1」的主办。在艺术活动及表演艺术日趋弱势的现在，思索艺术的力量能为世界带来什麽改变。目标是在后疫情时代上演。
梦想是在日本的乡下招募驻村艺术家及透过艺术，架起日本与国外的桥樑！我想为找不到想做的事、没有兴趣嗜好的日本年轻人加油打气，成为一个能帮助其向前迈出新步伐的人。
目前住在奥地利。
(＊请注意：讲师本人不会说中文，便于理解本简介由Cafetalk代为翻译。)
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
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学员评价
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适合初学者 有趣 能放松学习 -
内容充实 推荐少儿学习 和蔼可亲 -
推荐少儿学习 和蔼可亲 沟通方便
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有趣 推荐少儿学习 沟通方便
***landokuni