話していて、何かこの人苦手…と思う事はありませんか?なぜかこのタイプの人とはうまくコミュニケーションが取れない。すごくストレスを感じる。モヤモヤする。では、何でそのタイプの人の事が苦手なんでしょう?...
Chiho.
同じ事をグルグル考えてしまう時は自分の気持ちを書き出す事が大切
同じ事を何度も頭の中でグルグル考えてしんどくなることってありませんか? それは反芻思考っていうんですけど、疲れますよね。 引っかかることに対して自分の感情に飲まれてたり、これからどうしていくか整理...
Chiho.
人間関係。 特定の人とうまくいかないっていう事はありますよね。 それが他人なら関わらなければすむ事もありますが、家族ならなかなかそうはいかない。 辛い気持ちを見てみぬフリして、何も対処しないままだと...
Chiho.
自分で決める事で自信になっていく https://youtu.be/lwTPIhVRhNM こんにちは。Chihoです。 何かに挑戦したい、何かやりたい と思った時に、自分に許可を与えてますか?...
Chiho.
私は気持ちを抑える癖がある。気持ちを引きずりがちだ、そういう人へ/あなたの中のミニ○○大事にしましょう!
こんにちは!ちほです。ネガティブな感情って見る方が嫌って思ったりしますよね。自分が悲しいとか寂しいって感じているのを認めたくないっていう思いも人によってはあるでしょう。 だけど、強烈にあるものをみな...
Chiho.
7割ぐらいでえっかー。とかふんわりと思うことが苦手な人。いますか? 疲れても全力でがんばるべき。 手を抜いてはいけない。 失敗してはいけない。 人に迷惑をかけちゃいけない。 こういう風にしょっちゅう...
Chiho.
不安になるのは悪い事だと思ってませんか? 例えば、不安になっていることに不安になったり 不安になっている自分に対して「こんな事で不安になったらあかん」と否定して自分を受け止めてあげなかったり。 ...
Chiho.
モヤモヤした時、落ち着かないですよね。 モヤモヤがあってイライラしたり、落ち込んだり。 できるだけ、モヤモヤしたくないと思う。 では、そのモヤモヤの原因を分析してますか? 今まで、そのままにしてきた...
Chiho.
完璧主義って仕事や勉強や家事等に使いがちな言葉です。 でも私が他に感じるのは、人間関係にも完璧主義傾向な方がちょくちょくいること。 他人に対して「悪いこと言ったかな。」「嫌なヤツって思われていな...
Chiho.
こんにちは!Chihoです。12月4日に毎日放送(大阪市)のテレビ番組『Catch!!』に出演します!(21時54分~22時の間の『45秒枠』) 番組ホームページ https://www.mbs.j...
Chiho.
自分で自分を褒めるのが苦手な方、自己否定が強いと感じる方、焦燥感があって不安が強い方へ
こんにちはちほです。 何か成長を感じた時や、目標に向けてコツコツ行動している時、自分で自分を心の中で褒めてあげてますか? 自分を認めてあげるというか。自己肯定感ですね。 もう一つ質問します。...
Chiho.
この選択理論心理学の本すごく面白かったです! 自分の特性が視覚化されると活かしやすくていいですね! 人は基本的欲求に動機づけられて行動している。 基本的欲求は5種類 ・愛・所属の欲求(愛し愛され...
Chiho.
失敗、ミスを引きずってしまう方へ。レジリエンス(精神的回復力、柔軟性、適応力)の高め方。
みなさんは、失敗しても立ち直りが早いですか? それとも、長く引きずって疲れる方ですか? もしも、ミスを引きずって切り替えられない、落ち込んで引きずる方はレジリエンスを意識するといいと思います。 レジ...
Chiho.
ネットで検索すれば、瞑想で得られる効果はたくさん出てきます。 今日はそれには載っていない事で私自身が体感しているを話します。 それは、心が戻る場所があるという安心感を感じる事。 日中ずっといろ...
Chiho.
これがないと無理しやすい。自己洞察力の高め方https://youtu.be/ORHIaaa-W4I自己洞察力とは 自分の体調や精神状態を知る力 自己洞察力が高いと無理しなくなるし、対応を考える...
Chiho.
気持ちの切り替えを早くする、割り切れる様になるおすすめの方法
こんにちは。 同じ辛い出来事を複数人で経験して、自分だけ長く引きずっているとか、同じ事を繰り返し考えて疲れる事が多い人はいませんか? 同じことを繰り返し考える事を反芻思考と言います。 反芻思考は癖に...
Chiho.
楽観派と慎重派 あなたはどっち?時にはバランスを見直す必要もある。
こんにちは。今日は楽観派と慎重派 あなたはどっち?時にはバランスを見直す必要もある。というテーマで話します。(卓球を例にして話しています。) https://youtu.be/OMs_bM8b2rQ...
Chiho.
こんにちは、Chihoです。 意識的にやる事を決めている方はとても多いと思うんですが、やらない事って決めていますか? 実はやることを決める事以上にやらない事を決める事は大切です。 なぜなら、無意識の...
Chiho.
【回避行動とは】 苦手な事とか未経験の事に対して不安や恐怖を抱き、避ける事。 誰でもある事でしょうけど、あらゆる場面で回避行動を取り続けてしまうと自信を失う。 (もちろんすべてのことに対して労力...
Chiho.
YouTubeのチャンネル登録者さんが1000人を越えました!
YouTubeのチャンネル登録者さんが1000人を越えました!たくさんの方に応援していただけたからです。ありがとうございます!嬉しいです。 コツコツやってきたらここまで来れました。これからも有益な情...
Chiho.
自分を責める癖のある人へ。考え方の習慣づくり。反省はしても、自分を責めてはいけない。
うまくいかなかった時に、 あの時にこうしておけばよかったと思うことありますよね。 あとは、誰かから指摘されたり。 で、そこで 「何で自分はダメなんだろう」 と思うことはありませんか? 自分はダメ...
Chiho.
完璧主義の弊害。白黒思考(0 100思考)で疲れてませんか?白黒思考からの抜け出し方について
・例えば、どんな状況でも100%の労力を注ぎ続けないといけないと思っている。 ・キャパオーバーの時でも「出来ない」と言わずに引き受ける。 ・人に迷惑をかけてはいけない。 ・答えは1つしかない。 ・一...
Chiho.
よく寝たい、ちゃんと集中したいならスマホを別の部屋へGO!スマホ脳を読んで。
スマホ脳という本を読んでとてもよかったので紹介します。 不眠気味、何か不安を感じる、注意力散漫だなと感じる方はぜひ読んでください。 今や電車の中では半数以上の方がスマホを見ています。 1日のうち...
Chiho.
今日は過度に謙遜してませんか? というテーマでお話します。 謙遜とは へりくだること。控え目な態度をとること。 自分の能力や価値などを下げて評価する行為のことです。 今回は、 過度の謙遜で考...
Chiho.
こんにちは。 今日は自分の気持ちがわからない。自分に自信が持てない方へ。ちゃんと自分の話を聞いてあげていますか?自分の気持ちに耳を傾ける大切さについて。というテーマでお話しします。 【前置き】 ...
Chiho.
1周年の感謝クーポン(全メニュー25%オフ)を発行しました。
こんにちは!ヒーリングカウンセラーのChihoです。7月でカフェトークで講師を始めて1年になります。たくさんの生徒さんに出会う事ができて感謝しております。7月20日まで使用できる25%オフクーポンを...
Chiho.
自分の気持ちがわからない、自分に自信が持てない方へ。ちゃんと自分の話を聞いてあげていますか?自分の心の声に耳を傾けるのが第一歩です。
タイトルのテーマでYouTube動画をアップしました。 自分の気持ちがわからないとか、自分に自信が持てないという方は割と多いと思います。 自分の気持ちがどうしたらわかる様になるかもわからないと思うん...
Chiho.
こんにちは!ヒーリングカウンセラーのChihoです。眠る前のスマホが辞められず困っている方はおられませんか?はい、私です。(笑) 私は寝る前のスマホが辞められず困っていました。ダメだとわかっていても...
Chiho.
YouTubeでメンタル・マインド関連の動画配信しています。
こんにちは!カウンセラーのChihoです。私は卓球のインストラクターもしており、そのYouTubeチャンネルの中でメンタル・マインド系の動画もたくさん配信しています。終わりが見えないこの時期、気持ち...
Chiho.
生徒さんから頂いたヒプノセラピー(前世療法・催眠療法)の感想
生徒さんからヒプノセラピーの感想をいただきました。ご本人の許可を頂き掲載しております。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最初に今、どんな事に困っているか悩んでいるか簡単に聞いていただいて...
Chiho.