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こんにちは。Teacher Asuka です。カフェトークでは、英会話とプチ心理カウンセリングを担当させて頂いております。受講生の皆様に楽しんでいただけるようなレッスンにするため、内容を随時更新して参ります。今後ともよろしくお願いいたします。
さて、突然ですが、皆さん。
皆さんは、あることにトライしていたとして、
それが上手くいかなかったこと、
失敗したことってありますよね。
そんな時、どのようにそれを捉えますか？
たいていは、
「あー、やってしまった！」
「もー、またやってしまったよ！」
なーんて思ったりして、嫌気がさしますよね。
あるいは、
「もーやーめた！！」となってしまう場合もあるでしょう。
実は、このような状態から、抜け出す方法があるのです。
それをご存じでしょうか？ それは、、、
「意味のリフレーミング」という手法です。
例えば、『とてもおしゃべりで、話し出したら止まらない』人がいたとします。
しかし、
「意味のリフレーミング」という手法で、
意味づけを変えてやると、
『そんなに話したいことがあるのだから、その人は、
知的レベルが非常に高いに違いない』というふうに
言い換えをしてみる、ということです。
つまり、ネガティブな言い方を、
すべてプラスの方向から見るように、
表現するように
するのです。
このようにとらえなおすことができれば、
私たちの脳はそこから違う意味をくみ取るため、精神状態と
行動が、
徐々に変わり始めるのです。
もう、
失敗が怖くなくなったでしょう？
『悲観主義者はあらゆる機会の中に問題を見いだす。楽観主義者はあらゆる問題の中に機会を見いだす。
- ウィンストン・チャーチル （元英国の首相）-』
いかがでしたか？
この分野に特に関心がおありの方は、当方の『プチ心理カウンセリングレッスン』をご受講くださいませね(^^♪
心が少しだけ軽くなる、そのようなお手伝いをさせて頂ければ幸いに思っております。
英会話レッスンのほうにも、カウンセリングの手法を使いながら、効果的なレッスンを心がけて参ります。
どちらも、リクエストをお待ちしております♬
led00512
2019년 1월 17일
ありがとうございます！
Teacher Asuka
2019년 1월 15일
早速コメントをありがとうございます。そうですね。 少しずつでも、前に向いていくことができれば、状況を変えていくことができると思います。
led00512
2019년 1월 15일
先生の英会話lessonは、楽しいので、いつも楽しみにしております。また、コラムも拝見しました。意味のフレ-ミング、ですね。私も、前向きさを大切にしようと思います！