English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
こんにちは。カフェトーク講師のMiuです。
今回はヨガ講師でもある私の超オススメリラックス方法をお伝えします。
それは「半分の太陽礼拝」です。
「太陽礼拝」はとても有名なので、ヨガをやったことがある方なら
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは半分バージョンです。
太陽礼拝って実は突き詰めると結構難しかったりします。
柔軟性や筋力が求められたりするのです。
でも半分の太陽礼拝は超簡単。
身体が硬くても、体力がなくても簡単にできます。
そして簡単なのに効果は抜群。１回やるだけで身も心もすっきりしますよ。
私がお世話になっているスクールの動画を添付いたしますので
参考にしてみてくださいね。
ファーストシップ ヨガアカデミー動画
前屈の時は膝を曲げてもいいので、手の平をしっかり地面につけましょう。
一番大事なのは呼吸です。自分の気持ち良いと思える呼吸に合わせて
身体を動かすのがポイントです。
ヨガ講師のおすすめリラックス法「所要1分！超簡単だけど効果抜群！半分の太陽礼拝」
주간 토픽:
My Way of Relaxing
Miu
2021년 1월 18일
이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.
Miu강사의 인기 칼럼
-
【ごあいさつ】2019年は皆さんにとってどんな１年でしたか？
もうすぐ2019年が終わり（おわり）ますね。2019年は皆さん（みなさん）にとってどんな１年でしたか？私にとっては、大好きな（だいすきな）ラグビーの国際大会（こくさいたいかい）ラグビーワールドカップ...
Miu
030942019년 12월 30일 -
こんにちは。カフェトーク講師のＭｉｕ（みう）です。今回の声のコラムのテーマは「コーヒー派の日本語教師が紹介するカフェに関する日本語」です。ぜひ聞いてみてくださいね。
Miu
026292021년 1월 26일 -
新年（しんねん）明けましておめでとうございます。2020年が、皆さん（みなさん）にとって素敵（すてき）な1年となるようお祈り申し上げます（おいのりもうしあげます）。さて、日本で新年に食べるものとして...
Miu
026182020년 1월 01일 -
ヨガ講師のおすすめリラックス法「所要1分！超簡単だけど効果抜群！半分の太陽礼拝」
こんにちは。カフェトーク講師のMiuです。今回はヨガ講師でもある私の超オススメリラックス方法をお伝えします。それは「半分の太陽礼拝」です。「太陽礼拝」はとても有名なので、ヨガをやったことがある方なら...
Miu
024312021년 1월 18일
부담없이 질문해 주세요!
응답 (0)