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１．窓を開けて深呼吸（しんこきゅう）する。
２．ベッドの上でヨガのポーズをとる。
寝起（ねお）きのお決まりは赤ちゃんのポーズと猫（ねこ）のポーズ
３．ベッドの上で胡坐（あぐら）をかいて数分間（すうふんかん）瞑想（めいそう）する。
４．コーヒーを淹（い）れて飲む。
５．カノンを聴（き）きながらメイクする。
私の場合（ばあい）この５つのステップでエンジンかかります。
さあ！ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
朝のルーティン：ご機嫌（きげん）な一日のスタート！
주간 토픽:
My morning routine
Kayo I
2022년 5월 05일
이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.
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Kayo I
070912014년 8월 30일
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