【お悩みの部屋】９　強い体を作って強い心にしよう！「冷水シャワーの習慣の巻」

みなさん、こんにちは！　Onoyo です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます！

今日は最近始めたマイブームをご紹介します。
ふふとしたきっかけで見つけた動画

「冷水シャワーを14日続けたらどうなるか？脅威の１０大効果がこれ！（英語）」

にハマってしまいました。
どんな効果があるかと言うのは、ここで一つ一つご紹介できないほど、
あります。最近なら、「抵抗力を高める」や「うつ病の治療にも効果がある」など
があります。

とにかく、簡単に説明すると、「冷水シャワー」を浴びると体が「緊急事態！」を発令して、
さまざまな外界からの敵に立ち向かってくれ、戦闘体制になります。

それから、冷水を浴びると、寒いのでは？と思われますが、
これが全くの逆で、身体中の皮膚を冷たくすることで、体内が表裏一体で暖かくなってきます。
分かりやすく言うと、寒いとき、冷たいプールから上がると体から湯気が…
なんて言うところをよく見ます。体がポカポカしてくる経験をされたことのある方も
多いのではないでしょうか。
それを思い出すと「おお！」いいかもと思っていただけるのではないでしょうか。

現在ほぼ、一ヶ月ほどが過ぎましたが、体調も最高で、
気持ちも暗くなったりはあまりしなくなりました。
最近は暑いですが、以前のように顔が真っ赤になるような、汗は全くかかず、
クーラーも「あ、ついてなかった！」（気温30度ぐらいで）
なんて後から気づく気づくぐらい、不快なことが少なくなって、
それだけでも気持ちよく過ごせます。

みなさん、ぜひおすすめですので、お試しくださいね。

「冷水シャワーを14日続けたらどうなるか？脅威の１０大効果がこれ！（英語）」
https://youtu.be/LkI0Vz_PnnA

入浴の最後に冷たいシャワーを浴びることで得られる４つの健康効果【免疫力が向上】 https://youtu.be/mTAyH8rPsjI

Onoyo でした。