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年末年始の暴飲暴食で酷使した内臓の休息・回復のために、2023年の一発目となる不食的ファスティングを行いました。今回は14日間（2週間）行い、今日は断食明けの「スッキリ大根」の日で、体内の毒出しがめでたく完了しました。
もう何度も（不食/断食問わず）ファスティングを行ってきたわたしですが、またまた新しい体験や実感を得ましたので、今日はそれについてご報告しようと思います。
詳しくはこちらの記事をどうぞ。
寒い時期のファスティングの注意点、それは「寒さ」です！
開始すぐは消化器官が休まって非常に体調良く感じたのですが、そのあとは空腹よりも寒さとの戦いでした。
私の場合、ファスティングドリンクは温かい飲み物を取り入れていますし、水分補給も温かい飲み物ばかり飲んで暖を取るように努め、ヨガもして体をうごかすようにしていたのですが、それでもやっぱり普段より寒かった～！今回2週間でファスティングを切り上げたのも、10年に一度の大寒波に耐えられないんじゃないかと思ったからです。
冬場にファスティングをされる方、特に初心者の方や5日以上の長期をお考えの方は十分にお気を付けください。
そのような方には専門家によるサポートをおススメしています。
年末年始に増えてしまった体重体脂肪を早く何とかしたい、
ファスティングは興味あるけど初心者だし・・・と思われている方、
よかったらファスティングサポートプログラムをご用意していますので、そちらを利用してみませんか？
自作の教材のほかにこまめなカウンセリングもついていますので、安心して取り組めますよ（＾＾）
식사와 영양 
