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初めまして！momocoです。
今回は初めてのコラム投稿になるので、ざっくりどんなレッスンかご紹介できたらなと思います。
短めのレッスンなのですが、全体的に運動量は程々に一番意識したいところにアプローチしていく内容になっています。
たくさん動くレッスンではないので、生徒さん一人一人のペースに合わせてやっていけたらと思います。
軽減法を取り入れて少し簡単なアーサナでチャレンジしたり、今日はゆっくり動きたいたいなとか、色々あると思うので、特に初めての方はまずご自身のペースで、無理せずに動いていくことを意識しましょう。完成系にはとらわれずに、チャレンジを楽しんでレッスンすることを第一にゆっくり練習しましょう！
そして、特別レッスンのお知らせですが、今年も残りわずかとなりあっという間に11月に入ってしまいました…（早いですね〜）ヨガでは、年末に太陽礼拝108回やると煩悩を手放すことができると言われており、今回はその太陽礼拝108回の為のレッスンを期間限定的にしようと思っております。太陽礼拝知らない方でも、太陽礼拝の中でちょっと苦手な部分がある方にオススメです。45分で少し長めのレッスンですが、最初に体をほぐして太陽礼拝の練習をして行きます。たくさん動いた後にはシャバーサナでお休みしていきます。
初めての方でも安心して受けていただけます、まずは順番を覚えながら丁寧に一緒にやって行きましょう。
苦手なものがあれば、そこにフォーカスして練習する時間にできたら嬉しいです。
ぜひこの機会に受けてみてください！
注：このレッスンで太陽礼拝108回はやりません、ご了承くださいませ…
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