섬네일

ドイツ式セルフケア

주간 토픽: Ways to practice self-care

Shiho in Germany

今回はドイツ式セルフケアについて紹介したいと思います。

ドイツではワークライフバランスを大切にし、家族の時間、自分の時間を大切にする人が多いです。
働くときはしっかり働き、休むときは休むというオンオフがはっきりしています。

今日紹介するInstagram @fuehlen_wir はドイツの公共放送局Südwestrundfunkが運営するアカウントの一つで、セルフケアや、心のこと、パートナシップなどについて発信しています。

自信をつけるための4ステップ



1.小さなゴールを設定する

Selbstvertrauenとはなんでしょう?Selbstvertrauenとは自分の特技や成果、問題解決能力の信用を自分自身で得ることです。これは自分自身の活発化やポジティブな経験につながります。
大きな目標は立てず、まずは小さいことから順番に物事を進めることをお勧めします。



2.新しいことをしてみましょう

新しいことを始め、自分のコンフォートゾーンから一度出てみましょう。
それによって、勇気が出たり、上手くいけば成長することができます。



3.自分らしく、自分を見直す

人は他人と比べてしまう傾向にあります。他人と比較すると自分が弱い人間なんだと思ってしまいます。
これは自分の自信を保つためにはよくないことです。人とは比べず、自分らしさを意識し、自分の良さや悪いことを自分自身で振り返ることが大切です。



4.自分の成功に意識をする

自分自身やり遂げたことはすぐに忘れてしまうことはよくあることです。
しかし、また次の成功に目を向けられるようにうまく行ったことを日記に書いてみたり、思い返せるようにしてみましょう。

参照:Instagram @fuehlen_wir 2023年10月8日投稿

是非試してみてください。
Shiho



저장 목록에 추가됨

이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.

응답 (0)

로그인하여 코멘트 등록 로그인 »
Recommend ribbon

from:

in:

레슨 카테고리

강사가 사용하는 언어

일본어    모국어
영어    유창함
독일어    유창함
한국어    단어약간
스와힐리어    단어약간

Shiho in Germany강사의 인기 칼럼

  • 영어

    自分の意見を述べることの難しさ

    私はドイツに来て、自分の思ってることを言葉にすることに苦戦しています。自分は意見をしっかり持ってるはずだ、自分の考えてることはしっかり言葉にできるはずだ、と信じていました。しかし、ドイツに来てから、...

    Shiho in Germany

    Shiho in Germany

    0
    4086
    2022년 12월 20일
  • 독일어

    人生が変わった2022年

    「ドイツで再スタートする」これが2018年からの目標でした。コロナが流行ってしまい、かなり先延ばしにされましたが、4年たってもドイツに行きたいという思いは消えず、むしろ高まる一方でした。2022年、...

    Shiho in Germany

    Shiho in Germany

    0
    3919
    2022년 12월 26일
  • 독일어

    ドイツの大学の一限は朝早い!?~ドイツ交換留学生の一日~

    ドイツの朝は日本よりも早い!パン屋さんは5時ごろから開いていたり、家のメンテナンス工事も7時ごろから始まります。(ゆっくり寝かせてほしい...)Hallo, ihr Lieben! ドイツ在住Shi...

    Shiho in Germany

    Shiho in Germany

    0
    3795
    2022년 11월 05일
  • 독일어

    日本人の私がドイツ語レッスンを開講した理由

    「ネイティブでもない日本人がどうやってドイツ語を教えるの?」「完璧に話せるわけでもないんでしょ?」友達にドイツ語レッスンを開講したことを伝えたところ、このようなことを言われました。外国語はネイティブ...

    Shiho in Germany

    Shiho in Germany

    0
    3559
    2022년 12월 07일
« 강사 칼럼으로 돌아가기
부담없이 질문해 주세요!