English
日本語
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
セルフケアとは？私にとっては、自分の機嫌を自分で取るということかなと思います。
出来るだけ心地よく、楽しい気分でいられるように、自分が今、何を必要としているのかに注意を向けること。
ささやかなことで良いのですよね。例えば今、紅茶が飲みたいのか珈琲が飲みたいのか、そういう日常の些細な決断を、自分の感覚、気持ちに正直に行っていくと、もっと大切な決断をしなければならない時に、自分が本当にそれを選びたいのかどうか、スッとGoサインが出るか、何となく違うという違和感が残るか、その辺がクリアになって行く気がします。
ちなみに私が自分の機嫌を取る方法でよく使うのは「温かい飲み物を飲む」「散歩をする」「シャワーを浴びる」「庭いじりをする」「猫を撫でる」などなど。本当はお風呂に入りたいのですが、今の家はシャワーしかなくて、それも叶わず。浴槽がある家に住んでいた時は、アロマも併せてよく使いました。電気を消してロウソクの灯りだけでお風呂に浸かると、良い香りと相まって心底リラックスできるのでオススメです。
ただ、時には自分の力ではどうにも気分が上げられないという時も、もちろんありますよね。そういう時は、人と話してスッキリするのが一番。国際結婚や海外生活に特化したお悩み相談を受け付けていますので、ぜひお気軽にリクエストしてくださいね！
自分の機嫌を自分で取ろう
주간 토픽:
Ways to practice self-care
Hiro A
2024년 2월 28일
이 칼럼은 강사가 게시한 글로서 강사의 주관적인 의견이며 카페토크의 공식 입장이 아닙니다.
Hiro A강사의 인기 칼럼
-
セルフケアとは？私にとっては、自分の機嫌を自分で取るということかなと思います。出来るだけ心地よく、楽しい気分でいられるように、自分が今、何を必要としているのかに注意を向けること。ささやかなことで良い...
Hiro A
06072024년 2월 28일 -
田舎暮らしを始めて数ヶ月。引っ越し先の家で、初めての春を迎えようとしています。長く手入れされていなかった庭は、枯れ草と枯れ葉でいっぱいで、これは何の植物だろう？と思いながら、枯れた部分を剪定したもの...
Hiro A
05632024년 3월 07일 -
春。寒さに縮こまっていた身体が少しずつ解れて、分厚いコートやセーターを脱ぎ、身も心も軽くなる季節。私たちの気分に影響を与えない訳がない、と、個人的には思います。植物は芽を出し葉を広げて花を咲かせ、動...
Hiro A
05092024년 3월 12일 -
幸せとは、"なる"ものでしょうか。今、まだ幸せでない自分が、何かによって幸せに"なる"のだ、という考え方と、幸せで"いる"かどうかは、自分次第。つまり、自分が選ぶことが出来るという考え方、あなたはど...
Hiro A
04802024년 3월 20일
부담없이 질문해 주세요!
응답 (0)