こんにちは!ニューヨークで現役バレリーナをしています、望月美佐です。
本日も読んで頂き、ありがとうございます。
さて、今日のテーマは
踊れない理由は本当に体力不足なのか?
もちろんそういうこともあるとは思いますが
筋トレでなんとかする前に
呼吸は十分出来ていますか?
筋肉を動かすには酸素が必要になります。
回る時、バランスをとる時
跳ぶ時、脚をあげる時
もし毎回息をとめているとしたら
体力がいくらあっても足りません。
普段のレッスンで自分が
どれぐらい呼吸が出来ているのか
一度確認してみて下さい。
もし息をとめる癖があると感じたなら
まずはバーのプリエやタンジュなど
簡単なところから呼吸を意識することを始めてみましょう。
私のプライベートレッスンでは呼吸をとても大事にしています。
ボディメンテナンスでは呼吸に特化した丹田作り
個人コンサルでは不安を取り除き呼吸が深くなるよう
意図を設定してそれぞれのレッスンを提供しています。
皆さんも普段から呼吸を大事にしていきましょうね。
本日もお読み頂き、ありがとうございました!
望月美佐
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