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こんにちは！ニューヨークで現役バレリーナをしています、望月美佐です。
本日も読んで頂き、ありがとうございます。
さて、今日のテーマは
踊れない理由は本当に体力不足なのか？
もちろんそういうこともあるとは思いますが
筋トレでなんとかする前に
呼吸は十分出来ていますか？
筋肉を動かすには酸素が必要になります。
回る時、バランスをとる時
跳ぶ時、脚をあげる時
もし毎回息をとめているとしたら
体力がいくらあっても足りません。
普段のレッスンで自分が
どれぐらい呼吸が出来ているのか
一度確認してみて下さい。
もし息をとめる癖があると感じたなら
まずはバーのプリエやタンジュなど
簡単なところから呼吸を意識することを始めてみましょう。
私のプライベートレッスンでは呼吸をとても大事にしています。
ボディメンテナンスでは呼吸に特化した丹田作り
個人コンサルでは不安を取り除き呼吸が深くなるよう
意図を設定してそれぞれのレッスンを提供しています。
皆さんも普段から呼吸を大事にしていきましょうね。
本日もお読み頂き、ありがとうございました！
望月美佐
踊れない理由は体力不足？
Misa Mochizuki
Jun 28, 2024
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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