Navigation

Home

Kurse

Kurse

Sprache

Warum Cafetalk?
Kurse
Tutoren
Angebot
Kontakt (81)50-3647-0019
 

夏こそ冷えに注意しましょう

Tomo

Jul 8, 2024

皆さま、こんにちは。

暑い夏もいよいよ本番ですね！

外に出ると高気温と湿気で歩いているだけで体力が消耗されていく日本の夏を思い出します。

ポルトガルにも湿度があるように思いますが、海が近いのでそこから吹きこんでくる風が涼しくて気持ちよく助かっています♪

こんな暑い夏はエアコンが効いた部屋で冷やしそうめんに冷たい麦茶！といきたい所ですが、特に冷え性の方はご注意下さい。
冷たい食べ物や飲み物をエアコンが効いた部屋で取ると一気に体（特に体の内部）が冷えます。
特に女性にとって冷えは大敵ですね。

夏の間に冷たい食べ物や飲み物を取り過ぎないように気を付けましょう。

冷たく冷えたビールやお酒、麦茶、冷やしそうめん、ざるそば、かき氷、アイスクリーム…　
冷え性の方はとにかく摂取量と回数にご注意を。

冷たい食べ物のお供には温かいお茶を飲む、エアコンの設定温度を低くし過ぎないなど小さな心掛けを大切に暑い夏を乗り切りましょう！

少し運動不足を感じる方は是非私のレッスン「体幹トレーニング＋ストレッチ」をお試し下さい。

少し汗ばむぐらいの運動量で体がほぐれ血流が良くなり、末端冷え性の改善に役立ちます。

皆様のリクエスト是非お待ちしております☺　

それではまた次回☆　

Added to Saved

View Saved Posts
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

Kurstitel

体幹トレーニング＋ストレッチ

25 Min.
1,200 Punkte

Comments (0)

Login to Comment Log in »
Tomo

from:

in:

Unterrichtet

Language Fluency

Japanisch   Native
Englisch   Proficient
Deutsch   Daily conversation
Portugiesisch   Just a few words
Tutoren-Profil

Tomo's beliebteste Kolumneneinträge

  • Workout

    筋トレを頑張っているのに効果が出ないのはなぜ？

    皆様、こんにちは！ダンス＆エクササイズ講師のMaryです。皆さんは理想の腹筋や筋肉がついていますか？私はお恥ずかしい話、腹筋が割れて見えた事などは一度もありません。 でも今は十分納得なお腹周りを維...

    Tomo

    Tomo

    0
    3864
    Dec 31, 2020
  • Workout

    年末年始の体重管理。体重増加は”食べ過ぎた”の連鎖から。

    こんにちは。ダンス＆エクササイズ講師のMaryです！気付けばクリスマスも終わっていよいよ年末モードですね☺例年だったら忘年会シーズンでお酒の付き合いなども増える時期。今年は自粛要請によりお家でゆっく...

    Tomo

    Tomo

    0
    3793
    Dec 27, 2020

  • 3か月経過しました＆一時休暇のお知らせ。

    こんにちは！！寒かった季節も終わりを告げ、ポカポカ陽気になってきましたね。　　春は大好きな季節、ですが季節の変わり目に体調を崩す方や太りやすくなる方も多いはずです。体調管理には十分に気を付けてお日様...

    Tomo

    Tomo

    0
    3459
    Apr 1, 2021
  • Tanz

    新しいレッスンが出来ました！半額クーポン券もあります☺

    こんにちは！　ダンス＆エクササイズ講師のMaryです☆皆様、元気に過ごしていらっしゃいますか？風邪などひいておられませんでしょうか？全国各地で寒い日が続いているようですね。こちらヨーロッパも本格的な...

    Tomo

    Tomo

    0
    3432
    Jan 14, 2021
See This Tutor's All Columns

People who read this post also read ...

  • Esoterik

    はじめまして

    みなさん、こんにちは！カフェトーク講師デビューしたWATAKOです。これからマヤ暦セッションを提供していきます。今回、はじめましての記念にクーポン発行しましたので、是非ご利用ください。

    WATAKO maya

    WATAKO maya

    0
    1985
    Nov 11, 2022

  • [私の物語３]후쿠오카에 다녀 왔어요!(福岡に行ってきました)

    안녕하세요! 나나누입니다 *^^* 얼마 전에 3박4일로 후쿠오카에 다녀왔습니다~(ps.많은 정보를 주신 학생 여러분께 다시 한번 감사 드립니다)원래 비가 온다는 소리가 있었는데 ...

    K.hyun

    K.hyun

    0
    1147
    Jun 6, 2024

  • 【モチベ維持にも】効果的な５つの学習習慣 ②

    韓国語を学ぶ皆様、こんにちは。 今回は昨日に引き続き、カフェトークの今週のトピックについて書いていきます。   学習者のための効果的な５つの学習習慣 (続き)  4. その国の友達、もしくは恋人を作...

    Yoko

    Yoko

    0
    804
    Sep 12, 2024

  • この人がいなければ今の私はいません！

    私の人生に影響を与えた人……。それは、韓国人俳優ウォンビンです。最近は芸能活動をほとんどしていないのでご存知ない方も多いかもしれません。2002年の冬、テレビではじめて見た彼に心を奪われ、美しい韓国...

    koguma.T

    koguma.T

    0
    690
    Aug 20, 2024
« Back to List of Tutor's Column
Got a question? Click to Chat