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皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
今日は私が感じるヨガの効果について一つ、書いていこうと思っています！
◎血流を良くし、体のめぐりが良くなる◎
ヨガレッスンを受けたことのある方は、レッスン後に
じんわり汗をかいていること、足のだるさが取れたと感じたことがありませんか？
足（特にふくらはぎ）は全身に血をめぐらすポンプの役割を担っている、とっても大切な部分です。
ヨガでは足の裏側（太もも裏やふくらはぎ裏）をしっかり伸ばしたり、足を強く使って鍛えるポーズがたくさんあります。
そのため、下半身を意識して使ってあげると、血流が良くなり、体のめぐりが改善され、発汗作用やむくみがとれたりします。
なんだか起きたら足がだるい、足が疲れやすいと思う方は
ぜひレッスンにて体感して見てくださいね！
他の効果についても、またコラムに書きたいと思ってます。
最近NETFLIXの「地面師たち」にハマっているKozueでした笑
Kozue
This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.
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