私の為の30分のニードラの至福の時間
레슨 상세 내용
ヨガニードラと言っても“なに?”と思われるかと思います。
私もはじめ“なに?”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか!”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱~中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方(コロナ鬱など)
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
私もはじめ“なに?”と思いましたもの笑
10分のヨガニードラで1時間の睡眠に相当すると言われています。
とはいうものの、何をするのにもコツコツプラクティスが必要なので当然個人差はあります。
“何時間の睡眠にならなかったじゃないか!”と考えるのではなくて
とにかくこのクラスでは“ご自身を観る”リラックスした時間にしていただきたいです。
※ニードラの前い少しだけ軽く呼吸法などしていきます。
朝:リフレッシュ
夜:安眠
私のクラスでは生徒様一人一人ご相談しながら
弱~中度のアーユルヴェーディック的観点からみたヨガをご提供いたします。
以下の方、是非ご参加くださいませ。
1.鬱や酷いストレスで疲れ切ってる方(コロナ鬱など)
2.男女共に流行中の筋肉ムキムキワークアウト後のリリースに。
3.ピアノで脱力が上手くできない。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かし、ご自身を観る事で“気づいて”いきましょう。
まだまだ“知られていないニードラ”。。。現代人だからこそ知ってほしいヨガです。
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