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Yurie Nishi ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)
운동 스트레칭
최근 강의: 1개월 이상

ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)

0분
500 P
포인트 예상금액
椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のSype/Zoomなしの動画レッスンです。

“ダンサーのためのヨガ”として考案されたジャイロキネシス®︎は、
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
椅子に座って行うので、運動に自信がない方やご高齢の方でも可能なエクササイズです。
体の芯から熱くなり、のびやかに気持ちよく動いていきます♫

このレッスンは、ジャイロキネシス®︎のエクササイズをカテゴリーごとに分けた動画レッスンになります。
現在は、
・セルフマッサージ (20分38秒)
　　頭のてっぺんから手足の指先までセルフマッサージします。
・フィギュアエイト、アーチ＆カール (15分33秒)
　　八の字の動き、背骨を反ったり丸めたりする動き
・スパイラルモーション (15分26秒)
　　背骨を長く引き伸ばしながら体を捻る動き
・サイドウェイアーチ&サークル (13分54秒)
　　背骨を横にカーブさせて体のサイドをストレッチする動き、胸や腕を回す動き
がございます。
１リクエストにつき１動画です。必ずご希望する動画名と共にリクエストください。
リクエストをいただいてからリンクを送らせていただきます。

必要なもの：椅子、動きやすい服装、水分補給の飲み物

↓↓↓ジャイロキネシス®︎紹介動画↓↓↓
https://youtu.be/BxasxRjPNYw 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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