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Kanna.K バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ
瑜伽／健身／運動 健身
上次授課：超過 1 個月前

バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ

30 分鐘
1,000 點
點數與貨幣換算
提供試聽
15 分鐘
500 點
現役バレリーナが教えるバレリーナが本当に行っているワークアウトやストレッチを丁寧にご指導致します！
預約課程

課程介紹

バレリーナの体は細く、しなやかで、尚且つタフな体。多くのスポーツやワークアウトと違い、バレリーナの行うワークアウトは綺麗な体を作ることに重点を置いています。筋肉を大きくするのではなく、細く長く骨に沿って筋肉をつけるイメージです。また動きのあるワークアウトでバランス感覚も一緒に鍛えられます。
 
バレリーナのような引き締まった体を手に入れたい方、バレエ上達のためのトレーニングをお探しの方、また柔軟性を高めたい方、体の隅々まで伸ばすストレッチでリフレッシュしたい方、バレエを元にしたワークアウト＆ストレッチで実現してみませんか？
 
今の時代、いくらでもアプリや動画サイトでワークアウトやストレッチを学べると思うのですが、私の経験上一人で黙々やると、気がつくと機械のように無心で取り組んでいたり…実はコレ、とってももったいない！ワークアウトやストレッチはどこに効いているかを考えながらやるのがとても大事なのです！
 
出来るだけ、理論的に動きを説明し、どこの筋肉を使うか、どういう風に体を動かすかを意識できるようご指導していきたいと思っております。

もちろんそれぞれのレベルやご要望に合わせ、ワークアウトに重点を置くか、ストレッチを中心にやるかなど、生徒様と共に柔軟にメニューを組み立てていこうと思います。

皆さんとワークアウト＆ストレッチできるのをとっても楽しみにしております！！


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（2/26追記）
※キャンセルポリシー
カフェトークの基本的なキャンセルポリシーに沿って対応させて頂きます。レッスン開始時間の24時間以内のキャンセルは原則的に100％レッスン料を頂戴致します。皆様とのレッスンの時間は生徒様同様、講師ももちろん予定を空けておりますのでご理解の程よろしくお願い致します。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

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可授課時段  

週二 02:00 –   12:00
週三 02:00 –   12:00
週四 02:00 –   12:00
週五 02:00 –   12:00
週六 02:00 –   08:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師檔案
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